スポーツの怪我

スポーツの怪我

2019/4/15

『偏平足』やアキレス腱の痛みを放置するとレギュラーになれない?!足が痛くならないように予防するには?

スポーツが原因で起こるケガをスポーツ損傷(傷害)と言います。 その中でも『偏平足』という言葉をよく聞きませんか? 「へんぺいそく」とは、様々なスポーツ障害を起こす原因の一つになっています。なぜ偏平足がケガに繋がるのか?そ…

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2019/3/27

歩くとカカトまで痛い?!『足底腱膜炎』には足裏に”クッション”を入れると楽になる!

  走る仕事・立ちっぱなしの仕事・走りがメインの競技をしている方に多い、足うらやカカトに起こるケガ。その中には ①セーバー病 ②足底筋膜炎(そくていけんまくえん) ③踵骨棘(しょうこつきょく)等があります。 痛…

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2019/3/25

スポーツトレーナー、講師活動

バレエ選手の足関節ケガ予防テーピングの講習会にて 当院ではスポーツされている選手を応援すべく、現地に赴いてスポーツトレーナー、講師活動を行っています。 地域のクラブや、小学校~大学生の部活、社会人チームに『ケガの予防』や…

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2019/3/20

ダンスで起こりやすい怪我と治療法

「今日は疲れたし面倒くさいから練習いいやー」 「眠いから食事は取らないで寝よう・・・」 「かなり追い込んだけど、ダウン面倒くさいわー」 一番スポーツ選手でやってはいけないことです。 怪我を防ぐためには ①ストレッチ ②日…

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2018/12/15

肉離れを起こしたら?!一人でできるアイシング・包帯固定・テーピングの最適な処置をご紹介

昨年末に、自転車事故に遭遇し『右ふくらはぎ肉離れ』になりました。とても痛く、しばらくは松葉杖が手放せなかった程です。この経験を活かし、もしも肉離れで悩んでいる方の一助になれればと『一人でできる肉離れの回復方法』をご紹介し…

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2018/12/4

お膝のケガランキング1位【内側半月板損傷(ないそくはんげつばんそんしょう)】のマストなサポーター

スポーツ中に最も起こりやすい膝の怪我で、内側半月板損傷(ないそくはんげつばんそんしょう)があります。 文字通り膝の内側を痛めてしまい、膝を曲げれない状態になります。 しっかりと治療をしないと、膝が完全に曲げれなかったり、…

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2018/12/2

走ると『お皿の内側』が痛い!鵞足炎(がそくえん)に効果的なテーピングとサポーター

皆さん、そもそも『鵞足(がそく)』とはご存知でしょうか? 鵞とはアヒルの足のことを指します。 人体にはまるでアヒルの足の形をした可愛い靭帯集合場所があります。 ①半腱様筋腱 ②薄筋腱 ③縫工筋腱 この3つの腱の総称を『鵞…

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2018/11/15

マラソンを快適に走れるテーピングの貼り方~ランナーの膝裏に痛みのあるVer.~

走り初めは痛くも無く、むしろ快適に走れるそうです。 ですが5㎞の途中過ぎてから、太もも(大腿部)の外側から膝裏にかけて段々と違和感が出るとのこと。 更に、1時間を超えてくると、疲れのせいか足が重くなる様な感覚になるそうで…

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2018/11/11

サーブを打つと肩の後ろが痛い?!肩関節が痛くならないテーピング方法

金沢区では、小学生~中学生ではソフトテニスが盛んです。高校生では硬式テニスに移行しますが、サーブを打つ時に肩が痛い!という子が多くご来院されます。学生の皆さんは、錦織圭選手や大坂なおみ選手に憧れてテニスを始めるのが多いん…

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2018/10/13

足首がリバウンドで捻られ紫色に!公式戦まで直ぐに治る「10日間の捻挫治療法」

「足首の捻挫」経験がある人も多いのではないでしょうか? スポーツをやっている方・スポーツをやっている子を持つ親にとっては切っても切り離せない疾患です。 適切な処置をしないと「長引いたり」場合によっては「クセづいて」しまっ…

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2018/10/12

もしも足首を捻ったら?!外くるぶしが腫れてる&内出血もあって歩くと痛い!湿布は何を選ぶ?

日常生活でもスポーツでも足首の捻挫(ねんざ)はどこで起きるかは分かりません。もしも段差につまずいて転びそうになったり   「なんか足首が時間が経つにつれ変色・腫れがでてきたけど……?」 …

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2018/10/10

捻挫を早く治すには「包帯」と「サポーター」どっちが良いの?アイシングは本当に有効?!実体験でレポート

先日、ミニバスの練習中に足首を捻挫してしまいました・・・ 毎度お馴染みの左足首捻挫です。 内側に捻った時は激しい痛みを感じました。 ミニバスの選手と5対5の試合中、子供とぶつかりそうになってしまったので急な切り返しをした…

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