スポーツの怪我

スポーツの怪我

2018/9/10

野球肩を2カ月で実際に治してみた!スナップを鍛えて肩周りをカバーする!~野球肩・肘の再発防止編~

大学生の彼が横浜市南共済病院で『右肩関節唇損傷』と診断され、リハビリを5月から始めて、ちょうど2か月。 今ではすっかり痛みも無く塁間を投げられる様になり、夏の合宿・遠征に無事に行けました。とても苦しいリハビリをこなした成…

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2018/9/10

野球肩を2カ月で実際に治してみた!投球スピードも打撃の飛距離も劇的にアップする鬼の筋トレ方法

前回の野球肩・肘を治す為の必須なインナーマッスルを鍛えた後の続きとなります。野球肩の痛みが段々と取れてきた時期から始める『投球&打撃飛距離を伸ばす筋肉』の鍛え方です。インナーマッスルの鍛え方はこちら→本気のダンベルでのイ…

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2018/9/8

野球肩を2カ月で実際に治してみた!大学生と本気で取り組んだ『ダンベル』を使った筋トレ~インナーマッスル編~

野球をしていると、肩が痛くなったり肘が痛くなってしまうことがあります。メジャーリーグに行った「大谷」選手も肘の内側側副靭帯を痛め、トミージョン手術をするかどうかの瀬戸際となっております(H30.9現在)ダルビッシュ選手も…

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2018/8/29

【ダンサーの為の解剖学+ケガ予防】セミナーを、鶴見セルビアホールにて講師を務めてきました

8月25日(土)に鶴見区民センターにて【ダンサーの為の解剖学+ケガ予防】セミナーを行いました。ご参加頂きました皆さま、誠にありがとうございます。 まず初めに、ご参加下さったダンサーの皆さんに感謝の気持ちでいっぱいでしたが…

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2018/8/27

バレエ専門のトレーナー兼インストラクターの方に【足と親指が痛くならない、正しい足の使い方】を教わりました。

当院では、バレエ経験のある方~バレリーナの方に多数お越しいただいてますが、特に多い症状は『足関節』です。「三角骨」が原因の子もいますが、中には「バレエ練習時の姿勢」さえ正せば、治療はそんなに必要では無い人もいます。 &n…

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2018/7/28

【画像解説】足親指の付け根が痛い!『外反母趾テーピング』の巻き方・貼り方

靴を履いている時に、親指が痛くなる事はありませんか? もしかしたら「外反母趾」になっている可能性が。外反母趾について詳しくはこちら!→足の親指の付け根が痛い!足を地面に着けると痛む外反母趾とは? 外反母趾というのは、足の…

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2018/6/30

肩から落ちて地面に激突!鎖骨骨折になったら『早く治る為の正しい固定方法』

患者様はスポーツマンで野球がお好きらしく、チームを掛け持ちで所属していて、更に仕事終わりにはジョギングまでしている程の運動好きです。野球をやっている最中にゴロを取ろうとした瞬間に転倒し、肩を地面にぶつけたとの事でした。 …

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2018/6/16

野球肩・野球肘の痛みが改善するリハビリ方法~ゴムチューブ基礎編~

前回に引き続き、野球をするにあたって投げる動作から投げ終わるまでに肩や肘に痛みが出る方にお薦めする『ゴムチューブ体操・筋トレ』になります。これを総称して野球肩・肘のリハビリとなります。下記記事をご参考下さい。 練習する前…

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2018/6/9

捻挫をしたら「内くるぶし」が腫れて歩けない!

「捻挫」(ねんざ)はどのスポーツでも起こりやすく、一度は聞いたことがあると思います。特に小学生~中学生・女性に多く骨格が成長しきっていない年代が負傷しやすいのが特徴です。 「足がグキッと鳴った」 「足首を内側に捻った」 …

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2018/6/7

野球肘・野球肩にならない為の【ストレッチ方法】~野球でのケガを予防する柔軟体操上肢編~

野球をするにあたって、ケガをしない為には何をすれば良いのか?選手たちの親御様からご質問がありました。 「何故うちの子はこうもケガをしやすいのか?」 「練習中は平気なのに、試合になると足が攣る・・・」 「大事な試合前になる…

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2018/5/27

野球肘・野球肩の痛みを軽減する『セラバンド』トレーニング方法~インナーマッスル基礎編~

野球をしている方に多く見られます【野球肩】【野球肘】ですが、治療は様々あるとして、自宅でのリハビリが早く復帰するのに不可欠なのはご存知でしょうか? 痛み止めを飲んでも治りません。練習を休んだからといって完治もしません。痛…

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2018/5/7

横浜市立大学「フィールドホッケー部」へ、トレーナー兼テーピングアドバイザーさせて頂きました

皆さん「フィールドホッケー」ってご存知ですか? 私は北国出身なので、「アイスホッケー」なら幼少の頃からプレイしていましたから、神聖なる「氷の上」のバトルだと思っていました。が、「陸の上」にもホッケーバトルがあるんです!!…

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