症状別治療内容

症状別治療内容

2021/1/28

【ためしてガッテン】体操の「筋膜リリース」を検証

出典:国民生活基礎調査 身体のお悩みランキングで、常に上位に位置している症状。男性よりも女性に多い様ですね! そう・・・「肩こり」。「かたこり」「肩凝り」「肩が張る」「肩が重い」英語表記で「stiff shoulder」…

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2021/1/25

「ジョジョ立ち」が肩こりに効果的か?

『ジョジョの奇妙な冒険』をご存知でしょうか? 荒木先生が小学生の頃から大好きなんですが、何でも『デュオ』の立ち方が医療界隈で物議を醸してるらしいのです。初期の頃はウリィィィィとか叫んでましたが、後期になるとラスボスでもど…

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2021/1/16

「スイム体操」で肩こり解消!

「肩が重たい」「首の後ろが痛い」「肩に誰かが乗っているみたい」・・・ そんな辛い症状を引き起こす、肩こり。在宅ワーク・デスクワークの増加やスマートフォンの普及により、もはや当たり前の症状になりつつありますね。 「運動不足…

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2021/1/9

バレリーナ体操で『猫背』と『肩こり』を撃退

厚生労働省による国民生活基礎調査によると、肩こり症に悩まされる割合は、男性では腰痛に次いで第2位、女性では関節の痛み・腰痛を超えて第1位となっています! それほど、世の中に広まっている猫背型肩こり。 今回はそんな肩こりを…

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2021/1/2

肩こりを「ゲッタマン体操」で撃退

映画館は友達・好きな人や家族と行く機会が何かと多い場所ですよね!しかし、肩が凝ると映画の内容より”肩が気になって”集中できない事もあります。 映画館に行った思い出は何年先まで残るもの!思い出した時に「あの時、肩痛かったな…

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2020/6/30

60代~80代向け!優しくても効果的なタオル体操

・60代~80代の方 ・肩が痛くてあがらない そんなあなたに【優しくできる】タオル体操をご紹介します! まずはこれを5日間毎日やってみてください! きっとあなたの肩があがり始めます。 まずタオル体操をする際に、腕や手が上…

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2020/6/30

痛みって何だろう??

からだのどこかが痛いのって嫌ですよね。 私は嫌いです。 どうして痛くなるんでしょう?そもそも痛みって必要なんでしょうか? 痛みとは 「実際に何らかの組織損傷が起こったとき、または組織損傷を起こす可能性があるとき、あるいは…

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2020/6/25

何度も脱臼を繰り返していませんか?クセにならない為のポイント

脱臼は強い衝撃によって、元に戻らないといけない関節から骨が大きくずれてしまうケガです。以前にも私自身の肩関節脱臼の経験があります。今回は繰り返し起こってしまう脱臼、いわゆる”クセ”の注意点です。 スポーツでは・ラグビー・…

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2020/6/12

肩こりタオル体操~初級編~動画解説

肩こり体操の動画をUPしました。 コロナの影響で、在宅ワークが多くなった患者様からの質問です。 『パソコン作業やった後に、肩こりに一番効く方法って何?家でなんかできる方法はない?』 という質問を受けました。 自粛モードが…

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2020/5/12

歩くと痛い!足裏・土踏まず・かかとの痛みに『インソール』がおすすめ!

自粛ムードの中、外出しなくなった反面、健康を維持しようとウォーキング・ランニングをしている方が金沢文庫でも多く見られる様になりました。特に30代~40代の青年層が目立っています。 コロナ状況の中、ご来院された多くのランナ…

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2020/4/4

自宅でスマホばかりしてませんか?『スマホ首』にならない為の体操方法!

多くの方が使用するスマートフォン携帯(スマホ) 急激にスマホの普及率が高くなりました。 ご年配の方向けのスマホもあり、幅広い年齢層で人気です!電話・メールだけでなく、インターネット・ゲーム等を楽しむことができます。 です…

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2020/4/1

【永久保存版】坐骨神経痛に効果的なストレッチ+筋トレ方法を厳選

整骨院でヘルニアの次に多い症状が坐骨神経痛です。 「太ももの前側が痺れている」 「ふくらはぎから足の指先まで痺れる」 「お尻だけが痛むのよねー」 「お尻から足にかけてビリビリっと痺れを感じる……」…

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