野球肩 / 野球肘

野球肩 / 野球肘

2018/9/10

野球肩を2カ月で実際に治してみた!スナップを鍛えて肩周りをカバーする!~野球肩・肘の再発防止編~

大学生の彼が横浜市南共済病院で『右肩関節唇損傷』と診断され、リハビリを5月から始めて、ちょうど2か月。 今ではすっかり痛みも無く塁間を投げられる様になり、夏の合宿・遠征に無事に行けました。とても苦しいリハビリをこなした成…

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2018/9/10

野球肩を2カ月で実際に治してみた!投球スピードも打撃の飛距離も劇的にアップする鬼の筋トレ方法

前回の野球肩・肘を治す為の必須なインナーマッスルを鍛えた後の続きとなります。野球肩の痛みが段々と取れてきた時期から始める『投球&打撃飛距離を伸ばす筋肉』の鍛え方です。インナーマッスルの鍛え方はこちら→本気のダンベルでのイ…

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2018/9/8

野球肩を2カ月で実際に治してみた!大学生と本気で取り組んだ『ダンベル』を使った筋トレ~インナーマッスル編~

野球をしていると、肩が痛くなったり肘が痛くなってしまうことがあります。メジャーリーグに行った「大谷」選手も肘の内側側副靭帯を痛め、トミージョン手術をするかどうかの瀬戸際となっております(H30.9現在)ダルビッシュ選手も…

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2018/6/16

野球肩・野球肘の痛みが改善するリハビリ方法~ゴムチューブ基礎編~

前回に引き続き、野球をするにあたって投げる動作から投げ終わるまでに肩や肘に痛みが出る方にお薦めする『ゴムチューブ体操・筋トレ』になります。これを総称して野球肩・肘のリハビリとなります。下記記事をご参考下さい。 練習する前…

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2018/6/7

野球肘・野球肩にならない為の【ストレッチ方法】~野球でのケガを予防する柔軟体操上肢編~

野球をするにあたって、ケガをしない為には何をすれば良いのか?選手たちの親御様からご質問がありました。 「何故うちの子はこうもケガをしやすいのか?」 「練習中は平気なのに、試合になると足が攣る・・・」 「大事な試合前になる…

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2018/5/27

野球肘・野球肩の痛みを軽減する『セラバンド』トレーニング方法~インナーマッスル基礎編~

野球をしている方に多く見られます【野球肩】【野球肘】ですが、治療は様々あるとして、自宅でのリハビリが早く復帰するのに不可欠なのはご存知でしょうか? 痛み止めを飲んでも治りません。練習を休んだからといって完治もしません。痛…

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2017/2/22

投げると痛む野球肩・野球肘になったら、本人が痛めた原因を把握するのが大切

野球をする人は一度は聞く『野球肩・野球肘』主に小・中学生の成長期に多く、フォームが崩れていたり投げすぎによって痛めること。 ①肩が上がらない ②投げようとした瞬間動かすと痛む 野球肩とはボールを投げる動作時~投げ終わった…

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2016/6/12

野球肩のテーピング方法~選手のコンディションで巻き方を変える~4日間

春の合宿明け、疲労がピークな状態でした。 毎年沖縄キャンプ(巨人と一緒の那覇キャンプ)7泊8日するそうですが、この間沖縄の高校との練習試合数は9試合だったそうです・・・。7泊に対して9試合って凄すぎる。 沖縄のチームは一…

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2016/4/24

社会人の方が草野球をした翌日に痛む『野球肩』の治療法とテーピング

横浜市金沢区では、社会人で野球をされる方は非常に多いです。草野球チームが100組以上あり、会社お抱えチームを合わせると200組程あります。神奈川、東京、千葉、大阪府は野球が特に盛んで、学生の頃プレーしていた人達が大人にな…

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