野球肩 / 野球肘

野球肩 / 野球肘

2020/4/2

投げると痛む野球肩・野球肘になったら、本人が痛めた原因を把握するのが大切

野球をする人は一度は聞く『野球肩・野球肘』主に小・中学生の成長期に多く、フォームが崩れていたり投げすぎによって痛めること。 ①肩が上がらない ②投げようとした瞬間動かすと痛む 野球肩とはボールを投げる動作時~投げ終わった…

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2019/11/11

野球肘が再発!フォームから原因を見つけ、最適なリハビリを考える

野球をやっている多くの子が直面する肩、肘の痛み。 この記事をご覧になっている方も、きっとその痛みを抱えているでしょう。 今回は具体的にどこが悪いのか?どこを治せばいいのか?一例を参考にしながら解説させていただきます。 こ…

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2019/10/29

投球時(フォロースルー時)に、肘の後ろ側が痛くなる「野球肘」へのテーピング方法

中学2年生で、すでに130㎞/h近く投げる彼は、成長期につれ段々と肘の後側が突っ張ってきたそうです。 投げやすく、肘が伸びやすくなる様なテーピングを貼りました。   この投稿をInstagramで見る &nbs…

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2019/10/26

【野球肩】を本気で治したい方は、投球動作をスマホで動画撮影し、友達に確認してもらおう!そのデータで改善点が見えてくる!

野球肩はその名の通り野球選手に多いケガです。 日常生活では過ごせるのにボールを投げる時だけ痛む事が多いです。 私も野球肩に悩まされていた時は野球することが嫌になるほど痛みが治らず投げるのが怖かったのを覚えています。 野球…

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2019/10/1

野球肩に多い「ルーズショルダー」とは?リハビリには何が最適?

野球の名投手といわれた人物が数多くの人が悩ませれた、ルーズショルダー ・伊藤智仁 ・岩隈 ・斉藤和巳 ・澤村選手 沢山の投手が悩まされていました。 ルーズショルダーとは? 正式には「肩関節不安定症」(かたかんせつふあんて…

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2019/9/2

野球肘にならない為には?投球制限を視野にテーピングで予防!

高1ピッチャーの彼は、中学時代にボーイズリーグの全国大会でベスト4進出。スポーツ推薦で他県の強豪校へ進学。実力ではメンバー入りもあったが、野球肘を発症し治療に専念することに。本人はすぐにでも投げたいが周囲に止められている…

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2019/5/28

内野手が野球肩になったら?部活のマネージャーでも貼れるテーピングの貼り方を解説

この画像の患者様は二塁手(にるいしゅ)です。二塁手はピッチャーのサイドスローのような投げ方になります。 この時、ピッチャーであれば肘(ひじ)をあげるよう指導されますが、二塁手ではそういった事を指導された選手はあまりいない…

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2018/9/10

野球肩を2カ月で実際に治してみた!スナップを鍛えて肩周りをカバーする!~野球肩・肘の再発防止編~

大学生の彼が横浜市南共済病院で『右肩関節唇損傷』と診断され、リハビリを5月から始めて、ちょうど2か月。 今ではすっかり痛みも無く塁間を投げられる様になり、夏の合宿・遠征に無事に行けました。とても苦しいリハビリをこなした成…

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2018/9/10

野球肩を2カ月で実際に治してみた!投球スピードも打撃の飛距離も劇的にアップする鬼の筋トレ方法

前回の野球肩・肘を治す為の必須なインナーマッスルを鍛えた後の続きとなります。野球肩の痛みが段々と取れてきた時期から始める『投球&打撃飛距離を伸ばす筋肉』の鍛え方です。インナーマッスルの鍛え方はこちら→本気のダンベルでのイ…

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2018/9/8

野球肩を2カ月で実際に治してみた!大学生と本気で取り組んだ『ダンベル』を使った筋トレ~インナーマッスル編~

野球をしていると、肩が痛くなったり肘が痛くなってしまうことがあります。メジャーリーグに行った「大谷」選手も肘の内側側副靭帯を痛め、トミージョン手術をするかどうかの瀬戸際となっております(H30.9現在)ダルビッシュ選手も…

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2018/6/16

野球肩・野球肘の痛みが改善するリハビリ方法~ゴムチューブ基礎編~

前回に引き続き、野球をするにあたって投げる動作から投げ終わるまでに肩や肘に痛みが出る方にお薦めする『ゴムチューブ体操・筋トレ』になります。これを総称して野球肩・肘のリハビリとなります。下記記事をご参考下さい。 練習する前…

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2018/6/7

野球肘・野球肩にならない為の【ストレッチ方法】~野球でのケガを予防する柔軟体操上肢編~

野球をするにあたって、ケガをしない為には何をすれば良いのか?選手たちの親御様からご質問がありました。 「何故うちの子はこうもケガをしやすいのか?」 「練習中は平気なのに、試合になると足が攣る・・・」 「大事な試合前になる…

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