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2019/3/19

3/21㈭午前診療、午後の「健康麻雀教室」お休みのお知らせ

【3/21日春分の日午後休診のお知らせ】 3月21日㈭㈷は午前診療のみとなり 午後休診 とさせていただきます。   【健康麻雀お休み】 毎回、祝日午後に開催しておりました「健康麻雀」もお休みとなります。 楽しみ…

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2018/12/26

整形外科での注射や手術しても改善しない!?変形性膝関節症の手術のメリット・デメリット

医師からは膝の手術を薦められたけども悩んでいる方は多いと思います。手術して治った人もいれば、痛みは引いたが膝が曲がらないといったケースは非常に多いです。 どのくらい重度だったら手術に踏み切るのか? または手術をしなくても…

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2018/12/20

スマホをいじっていたら、肩こりになり猫背に!?『スマホ首』にならない為の体操方法!

多くの方が使用するスマートフォン携帯(スマホ)。 急激にスマホの普及率が高くなりました。 ご年配の方向けのスマホもあり、幅広い年齢層で人気です!電話・メールだけでなく、インターネット・ゲーム等を楽しむことができます。 で…

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2018/12/3

腰痛体操ってどれが一番効果があるの?中高年代向けの、TV放送された有名体操を試してみた

私自身が腰に爆弾抱えてますが、なぜ腰が痛いのか原因を考えてみました。 ①生活習慣のルーティンが原因で『運動不足』による【筋力低下】 ②『股関節』周りの、身体の重みに抵抗する筋肉が【硬いor張っている状態】 ③寝返りが足り…

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2016/6/20

YouTubeの『変形性膝関節症(へんけいせいひざかんせつしょう)』の痛みを改善する「筋トレ」まとめ

「膝が痛くて歩くのが『おっくう』になる」 「ヒアルロン酸注射したけど、一週間くらいで効果が切れちゃう」 「軟骨がすり減っていると言われた」 「階段登るのが辛いから次回の旅行をキャンセルしようかしら」   外に出…

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