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2020/6/30

60代~80代向け!優しくても効果的なタオル体操

・60代~80代の方 ・肩が痛くてあがらない そんなあなたに【優しくできる】タオル体操をご紹介します! まずはこれを5日間毎日やってみてください! きっとあなたの肩があがり始めます。 まずタオル体操をする際に、腕や手が上…

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2020/6/12

肩こりタオル体操~初級編~動画解説

肩こり体操の動画をUPしました。 コロナの影響で、在宅ワークが多くなった患者様からの質問です。 『パソコン作業やった後に、肩こりに一番効く方法って何?家でなんかできる方法はない?』 という質問を受けました。自粛モードが続…

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2020/5/12

歩くと痛い!足裏・土踏まず・かかとの痛みに『インソール』がおすすめ!

自粛ムードの中、外出しなくなった反面、健康を維持しようとウォーキング・ランニングをしている方が金沢文庫でも多く見られる様になりました。特に30代~40代の青年層が目立っています。 コロナ状況の中、ご来院された多くのランナ…

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2020/5/5

足ひねったたきは、どうすればいい

足首の捻挫(ねんざ)は当院でも1番多い症状です。どんなに気を付けていても、相手からの接触や、つまづいた瞬間の咄嗟の踏ん張りなどで足首を『グニッ』と捻ることがあります。 【学生の場合】 ・部活・クラブ中の転倒&接触時・バス…

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2020/5/1

バスケで『突き指』した時の処置は?最速で治す「テーピング✛サポーターの巻き方」

「突き指したら引っ張った方が良いの?」 「巻いてもらうにはどーすれば….突き指のテーピングの巻き方は?」 お悩みの方もいらっしゃるのでは? テーピングを巻くにしても、正しい方法でなければ意味はありません。意味…

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2020/4/7

【重要】新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う「診療時間変更&完全ご予約制」のお知らせ

平素より和ごころ整骨院をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 この度の緊急事態宣言を受け、安全対策として患者さま同士の接触を避けるため、 ①しばらくの間は受付時間を短縮②完全ご予約制にて診療 することと致しまし…

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2020/4/4

あの上がらなかった肩が!90%改善する治療法!

LINEお友達登録ありがとうございます。お約束していた特典動画をご覧いただきましょう。   鎖骨骨折の手術後、肩が上がらなくなってしまったケースに「ハイボルト治療」をしました。 この「ハイボルト治療」、自分の痛みの限界ま…

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2020/3/25

寝違えた?朝ちょっと首が痛かったのが、時間とともに背中まで痛みが広がる

朝起きたら、痛くて首が回らない。こんな経験はありませんか? 先日、私も似たような痛みを感じました。最初は大した痛みではなく、日常生活に支障はないので放っておきました。 すると、どんどん痛みが強くなって、首を少ししか回せな…

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2020/3/22

お皿の下が「出っ張っている」オスグットの治し方

学生に多い成長痛の1つオスグット。お皿の下の所に痛みが出てきて、骨が出っ張ってくる病気です。病気というと何だか悪い感じがしますが、そんなことはありません。 オスグットになった著名人をご紹介しましょう。 ・清武弘嗣選手(プ…

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2020/3/21

側弯症と言われたら何すればいいの?成長期ならまだ間に合うストレッチポール矯正法

小学校での身体検査で「側弯症の可能性があるので、病院を受診して詳しく検査してもらってください」と言われた方、実は多いのではないですか? 「側弯症」とは背骨が弯曲してしまうことの総称で、原因は100以上もあると言われていま…

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2020/3/14

スネを押すと痛い!シンスプリントが早く治るには?

当院では「シンスプリント障害」で治療を受けている学生さんが沢山ご来院されます。 ですがシンスプリントという言葉は既に医療現場では使われません。脛骨骨膜炎(けいこつこつまくえん)が正しいとされています。 ※シンスプリントは…

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2020/3/9

もしも肉離れを起こしてしまったら?復帰するまでリハビリ方法

肉離れ(にくばなれ)とは、筋肉の線維が引き離れることをいいます。 太ももやふくらはぎに多く発生し、歩けないくらいの激痛が伴うことも。痛めた筋肉繊維の間に血が固まってしまうので、内出血の跡で紫色になってしまいます。私の実体…

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