実際には肩関節周囲炎をはじめ、腱板や関節包など肩関節周囲の組織が関係している場合があります。

当院へ来院される方に多いのが、

「いつの間にか肩が動かなくなっていた」

というケースです。

昨日まで普通に動いていた肩が突然動かなくなるというより、少しずつ動かしにくくなり、ある日「こんなに上がらなくなっていた」と気づく方が多いのが特徴です。

一方、転倒・衝突・スポーツなど明確な外傷をきっかけに肩が痛くなった場合は、四十肩・五十肩だけではなく、腱板損傷など別の状態も考える必要があります。

レントゲンで「骨はきれい」と言われた方へ

四十肩・五十肩で来院される方の中には、

「整形外科でレントゲンを撮ったけれど、骨には異常がないと言われた」

という方も多くいます。

レントゲンで骨に明らかな異常がなくても、肩関節周囲の軟部組織が関係している場合があります。

一方で、四十肩・五十肩と似た症状を起こすものに、石灰沈着性腱板炎や腱板損傷などがあります。

現在の可動域・痛む方向・夜間痛の有無・施術後の変化を確認しながら進めていきます。

四十肩・五十肩 LEVEL分類

当院では、現在どのくらい肩を動かせるのかを確認し、施術計画を立てるためにLEVEL1〜3に分類しています。

※LEVEL分類は当院が施術計画を立てるための目安です。
※施術期間には個人差があります。上記は指定した簡単な体操・リハビリを自宅でも継続した場合の目安です。

LEVEL 1｜150°以上上がる

腕を頭の上まで上げることはできるものの、途中や最後の角度で痛みが出る状態です。

日常生活はある程度できますが、

「最後まで上げると痛い」
「後ろへ回すと痛い」
「左右で動きが違う」

といった症状が残っています。

主な施術

施術期間の目安：約1か月

動かせるから大丈夫と判断せず、残っている可動域制限を確認しながら日常生活で使える状態まで戻していきます。

LEVEL 2｜90〜120°程度まで上がる

肩の高さから頭の高さ程度までは上がるものの、それ以上になると痛みが強くなり、腕が止まる状態です。

洗濯物を干す、つり革を持つ、高い場所の物を取るなど、頭より高い位置で行う動作が難しくなってきます。

主な施術

施術期間の目安：約2〜3か月

LEVEL2になると、

「どの動きをしても上腕の同じ場所が強く痛む」

という方がいます。

この場合は痛みが集中するポイントを確認し、必要に応じて超音波を集中的に使用します。

LEVEL 3｜90°以上上げられない

肩の高さまで腕を上げることが難しく、肩関節全体の動きが低下している状態です。

腕を上げるだけではなく、内旋・外旋にも強い制限が出ていることがあります。

主な施術

施術期間の目安：約3〜6か月

LEVEL3では肩関節周囲全体の動きが悪くなっている場合が多いため、ラジオ波を使用しながら肩関節周囲を温め、手技・ストレッチ・運動療法を組み合わせていきます。

腕を捻れますか？

四十肩・五十肩では、単純に「腕が上がる・上がらない」だけを見るわけではありません。

当院では特に、

内旋・外旋・肩甲骨の動き

を確認します。

LEVELが上がるほど、内旋・外旋の制限も強くなる傾向があります。

肩をかばっている期間が長い方では、腕全体の動きまで硬くなっていることがあります。

そのため状態によっては、手指・前腕からほぐし、腋窩（わきの下）・肩甲骨周囲へ進んでいく場合もあります。

当院の施術ポイント

LEVELによって使用する治療機器や施術量は変わりますが、基本的な施術の流れは共通しています。

最初から無理に大きく動かすのではなく、現在動かせる範囲を確認しながら少しずつ可動域を広げていきます。

夜、肩が痛過ぎて全く眠れない

四十肩・五十肩で特につらい症状のひとつが夜間痛です。

「痛い方を下にすると激痛が走る」
「寝返りのたびに目が覚める」
「仰向けでも肩がズキズキする」

といった症状が出ることがあります。

このような場合は整形外科へ

次のいずれかに当てはまる場合

• 夜間痛が強く、何度も目が覚める

• 激痛でほとんど眠れない

• 肩をほとんど動かせない

• 痛みが非常に強い

• 当院で5回程度施術しても変化が乏しい

↓

整形外科で一度検査を受けてください

四十肩・五十肩と似た症状には、石灰沈着性腱板炎や腱板損傷などがあります。

特に強い夜間痛が続く場合や、施術を続けても可動域・痛みに変化が見られない場合は、四十肩・五十肩と決めつけず、画像検査などで肩の状態を確認することをおすすめしています。

検査後、リハビリを継続できる状態であれば、医療機関での治療と並行しながら当院で可動域改善を進めることも可能です。

LEVEL3や夜間痛が強い方では、施術だけでは痛みのコントロールが難しい場合があります。

その場合は整形外科を受診していただき、状態によっては医師による注射などの治療と並行してリハビリを進めます。

すでにステロイド注射やヒアルロン酸注射などの治療を受けている方についても、医師の治療方針を確認しながら、当院では可動域を取り戻すためのリハビリ・施術を中心に進めます。

四十肩・五十肩専用の肩関節体操

肩関節が固まっている方には、現在の可動域に合わせた肩関節体操を行います。

内旋・外旋・挙上などを組み合わせながら、動かしにくくなっている方向を少しずつ広げていきます。

この体操では多少の痛みを感じることもあります。

特にLEVEL2〜3の方へ最初から強い運動を行うと負担が大きいため、初期はソフトな動きから開始し、可動域の変化に合わせて運動量を増やします。

目標は「つり革を自然につかめる肩」

四十肩・五十肩の回復を見るとき、当院でひとつの目標にしているのが、電車のつり革を自然につかめること。

つり革をつかむためには、腕を上げるだけではなく、肩関節を外側へ回す動きなども必要になります。

自宅リハビリで回復期間

四十肩・五十肩では、院内での施術と同じくらい自宅でのリハビリが重要です。

患者様一人ひとりの可動域に合わせて、最初は簡単な運動から開始します。

動く範囲が広がれば、自宅で行うリハビリの内容も変更します。

リハビリを続けられる方ほど回復が早い傾向があります

当院が示している施術期間は、指定した簡単な体操・リハビリを自宅でも継続することを前提とした目安です。

自宅でほとんど動かさない場合は、可動域を取り戻すまでに時間がかかり、目安より1か月以上長くなることもあります。

四十肩・五十肩はどのくらいで改善する？

※自宅リハビリを継続した場合の目安です。
※症状・年齢・発症からの期間・可動域などによって個人差があります。

四十肩・五十肩は、ぎっくり腰や寝違えのような急性症状とは異なり、一定期間リハビリを続けながら可動域を取り戻していく必要があります。

そのため当院では、

「今どこまで上がるのか」
「内旋・外旋はどこまでできるのか」
「前回より何ができるようになったのか」

を確認します。

LEVEL3からLEVEL2へ。

LEVEL2からLEVEL1へ。

そして最終的には、洗濯物を干す・後ろへ腕を回す・つり革をつかむといった日常動作を自然に行える状態を目標に、施術とリハビリを進めていきます。

四十肩・五十肩治療の料金

四十肩・五十肩は、現在の可動域・痛みの強さ・夜間痛の有無を確認し、必要な施術を組み合わせます。

保険診療

四十肩・五十肩で使用する追加施術

※症状に応じて必要な施術を選択します。すべての施術を毎回行うわけではありません。

LEVEL別の施術目安

1回あたりの会計目安

症状やLEVELによって使用する治療機器が異なるため、料金も変わります。

初回に肩の可動域や痛みの出る動作を確認し、現在のLEVEL・施術期間の目安・必要な施術内容をご説明します。

坐骨神経痛の症状は、「しびれ」だけではありません。

痛い、重い、シクシクする、はばったい、感覚がおかしいなど、患者さんによって表現はさまざまです。

共通しているのは、お尻から太もも・膝裏・すね・足先にかけて、何らかの痛みや違和感が出ていることです。

和ごころ整骨院では、症状が出ている場所だけではなく、腰・骨盤・臀部の動きや、どの動作で症状が強くなるかを確認して施術内容を決めています。

坐骨神経痛の5タイプ

当院では、症状の出方や身体の動きを確認し、施術計画を立てるために大きく5つのタイプに分けて考えます。

この5タイプは医学的な診断分類ではなく、和ごころ整骨院で施術内容を検討するための目安です。

座位で確認する3項目

特に胡坐ができるか、胡坐から前屈したときに症状がどう変化するかを確認します。

立位で確認する4項目

必要に応じてSLRなども確認し、医療機関での検査が必要と判断した場合は整形外科を優先します。

坐骨周辺の圧痛

坐骨周辺への刺激と身体の動きを組み合わせて、症状の出方を確認します。

圧痛 ＋ 動作 ＋ しびれの変化を組み合わせて、施術する場所と方法を決めます。

タイプ別の施術方法

症状のタイプによって、使用する機器や施術内容を変えます。

施術選択の流れ

臀部への施術について

坐骨神経周辺や梨状筋など、症状によって臀部へ直接施術する場合があります。

説明と同意を行ったうえで必要な範囲のみ施術します。

施術前後の変化を確認

施術者側だけで判断せず、患者さんご本人にも施術前後の変化を確認していただきます。

症状別の回復期間

当院での臨床経験をもとにした目安です。

症状の原因、年齢、基礎疾患、運動習慣などによって回復期間は変わります。

強い神経症状がある場合は、上記の期間を目安にせず、医療機関での評価を優先することがあります。

【画像④挿入：坐骨神経痛「症状に合わせた通院期間と頻度」】

改善に時間がかかりやすいケース

基礎疾患がある場合は、医療機関での管理状況も確認しながら施術計画を調整します。

腹部と臀部の運動

運動内容は症状によって変わります。強いしびれがある場合は、状態を確認してから運動内容を決めます。

坐骨神経痛の施術料金

使用する機器は毎回固定ではなく、症状と身体の状態を確認して選択します。

※健康保険の適用については、負傷原因や症状によって異なります。慢性的な症状は健康保険の対象とならない場合があります。

整形外科を優先する症状

必要に応じて、整形外科で画像検査を含めた評価を受けることをおすすめします。

そのしびれを、あきらめないでください

坐骨神経痛は、同じ「脚のしびれ」でも原因や症状の出方が一人ひとり違います。

腰から影響しているのか → 腰・骨盤を確認

臀部から影響しているのか → 坐骨周辺・梨状筋を確認

神経症状が強いのか → 医療機関での検査も検討

和ごころ整骨院では、座位・立位での動き、胡坐、前屈・後屈、臀部の状態などを確認し、現在の身体に合わせて施術計画を組み立てます。

坐骨神経痛・お尻から脚の痛みやしびれでお困りの方は、和ごころ整骨院へご相談ください。

筋肉や関節にかかる負担、椎間板や神経の状態、年齢による変化、日々のお仕事や運動習慣まで、いろいろな要因が絡み合って起こります。

「ぎっくり腰」「坐骨神経痛」「腰椎椎間板ヘルニア」も、実は同じものではなく、それぞれ違う状態を指す言葉です。

このページでは、腰痛にはどんな種類があるのか、原因や症状の違い、そして「これは整形外科で診てもらったほうがいい」というサインについて、できるだけわかりやすくお伝えします。

腰痛の種類

一口に「腰痛」といっても、腰まわりの筋肉や関節の負担によるもの、神経が関係しているもの、病気やケガが隠れているものなど、原因はさまざまです。

ご自身で「これが原因だろう」と判断するのは、実はとても難しいものです。いつ、どんな時に痛みが出たか、しびれはあるかなど、丁寧に状況を確認することが何より大切だと考えています。

急性腰痛

急性腰痛は、ある日突然、あるいは短期間のうちに痛みが出てくるタイプの腰痛です。

重い荷物を持ち上げた瞬間はもちろんですが、

• 朝、ベッドから起き上がろうとした時
• 身体をひねった時
• 前かがみになった時
• 床の物を拾おうとした時
• 仕事中、ずっと同じ姿勢でいた後

など、思いがけないタイミングで痛みが出ることも少なくありません。

痛みの程度も人それぞれで、「なんとなく違和感がある」くらいの方もいれば、「立ち上がるのもつらい」というほど強い痛みを訴える方もいらっしゃいます。

ぎっくり腰について

「ぎっくり腰」というのは病名ではなく、急に起こった強い腰痛を指す、いわば通称です。

実際には、腰の関節や椎間板、筋肉、腱、靱帯など、複数の組織が関わっていることが多いとされています。

重い物を持った時だけでなく、朝起きた時や身体をひねった時など、特別なことをしていないのに起こることもあります。

たとえばこんな痛み方をされる方が多いです。

• 前かがみになると痛む
• 身体を起こそうとすると痛む
• 寝返りがつらい
• 椅子から立ち上がる時に痛む
• 靴下やズボンを履くのがつらい
• 歩幅が小さくなってしまう

動作によって痛みの出方が変わるのが特徴です。

ただし、脚に強いしびれや力の入りにくさを伴う場合は、単なる急性腰痛とは違う状態が隠れていることもありますので、注意して確認する必要があります。

関連記事
腰痛・ぎっくり腰の施術｜回復期間・通院回数・料金

慢性腰痛

長く続く腰痛には、急性腰痛とはまた違った視点が必要になります。

実際に慢性腰痛の患者さんを診ていると、お仕事の環境や運動量、身体の柔軟性、お腹まわり・体幹の筋力など、いろいろな要因が絡んでいるケースをよく目にします。

たとえば、

• 一日中座ってお仕事をしている
• 立ち仕事の時間が長い
• 運動する機会がほとんどない
• 身体を動かす習慣があまりない
• 腰や股関節まわりが硬くなっている
• 同じ姿勢を長時間続けている

といった生活が続くと、腰の一部分にだけ負担が集中しやすくなってしまいます。

慢性腰痛では、次のようなことを一つひとつ確認しながら診させていただきます。

慢性腰痛は、腰だけを繰り返し施術するのではなく、日々の生活環境や身体の使い方まで含めて一緒に考えていくことが大切だと考えています。

坐骨神経痛

坐骨神経痛も、実は病名ではありません。腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足にかけて出る痛みやしびれを表す言葉です。

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などによって神経が刺激されることで、このような症状が現れることがあります。

• 腰からお尻にかけて痛む
• お尻から太もも裏側が痛む
• ふくらはぎや足までしびれる
• 片方の脚だけに症状が出る
• 長く座っていると脚がつらくなる

このような症状がある方は多くいらっしゃいます。

「坐骨神経痛＝腰が悪い」と一律に考えるのではなく、痛みやしびれがどこから来ているのかを、きちんと確認することが必要です。

腰椎椎間板ヘルニア

腰の骨と骨の間には、クッションの役割をする椎間板というものがあります。

腰椎椎間板ヘルニアは、この椎間板の一部が飛び出してしまい、神経を刺激することで腰やお尻、脚の痛み・しびれを引き起こすことがある状態です。

• 腰の痛み
• お尻の痛み
• 脚の痛み・しびれ
• 前かがみになると症状が強くなる
• 脚に力が入りにくい

こうした症状が見られますが、程度には個人差があります。

特に脚の力が入りにくいといった神経症状がある場合は、整形外科で画像検査などを受け、状態を確認していただくことをおすすめします。

腰部脊柱管狭窄症

腰部脊柱管狭窄症は、腰の神経が通る空間（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで脚の痛みやしびれが出てくる疾患です。

中高年の方に多く見られ、腰そのものの痛みよりも、脚の症状のほうが強く出ることも少なくありません。

間欠性跛行

代表的な症状に「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」があります。

歩いていると脚が痛くなったり、しびれてきたりして歩き続けるのが難しくなるものの、少し休むとまた歩けるようになる、という状態です。

「歩くと脚がつらくなる」「休むとまた歩ける」を繰り返している場合は、一度整形外科で状態を確認していただくことをおすすめします。

腰椎分離症

腰椎分離症は、特に成長期のスポーツをされているお子さんに注意していただきたい腰痛の一つです。

ジャンプや、腰を反らす・ひねる動作を繰り返すスポーツなどで、腰椎の一部に負担がかかり続けることで起こることがあります。

腰を反らした時に痛みが強くなるのが特徴です。

成長期のお子さんで腰痛が長引いている場合、「筋肉が硬いだけだろう」と自己判断せず、一度整形外科で画像検査を受けていただくことも大切です。

内臓疾患が原因の腰痛

腰が痛いからといって、必ずしも腰そのものに原因があるとは限りません。

泌尿器や消化器、婦人科、血管の病気が腰痛として現れることもあります。

腰を動かしていないのに強い痛みがある場合や、腰痛以外にも体調の変化を感じる場合は、注意が必要です。

整形外科優先の症状

以下のような症状がある場合は、整骨院での施術よりも先に、医療機関での検査・診察を受けていただくことをおすすめします。

• じっとしていても強い痛みが続く
• 時間とともに痛みが悪化している
• 発熱がある
• 脚に強いしびれがある
• 脚に力が入りにくい
• 歩き方に明らかな異常がある
• 排尿・排便に異常がある
• 転倒や事故のあとに強い腰痛が出た

腰痛には、整骨院で対応できるものと、画像検査や血液検査を先に受けていただいたほうがよいものがあります。

その見極めも、私たちが大切にしていることの一つです。

腰痛と運動について

長く続く腰痛では、「安静にする」ことだけが正解ではありません。

身体を動かす機会が減ると、腰を支える筋力や柔軟性が落ちてしまい、それがさらに動くことを億劫にさせる、という悪循環に陥ってしまうことがあります。

ウォーキングやお腹・体幹の運動、股関節まわりの柔軟性を保つ運動などを、お一人おひとりの身体の状態に合わせて取り入れていきます。

ただし、急性期の強い痛みがある時や、運動によって脚の痛み・しびれが強くなる場合は、自己判断で無理に続けることは避けてください。

腰痛を繰り返さないために

腰痛を繰り返している場合、痛みがなくなった時点がゴールではないと考えています。

お仕事中の姿勢や運動量、股関節の柔軟性、体幹の筋力など、なぜ腰に負担が集中してしまうのかを、一緒に確認していきます。

特にデスクワークや長時間の立ち仕事をされている方は、「同じ姿勢を続けない」ということも意識していただきたいポイントです。

和ごころ整骨院では、今の腰痛への施術と、その後の身体の使い方を切り離さずに考えています。

和ごころ整骨院の腰痛施術

実際の施術内容や、急性腰痛のLEVEL分類、回復までの期間、通院回数、料金については、腰痛施術ページにまとめておりますので、あわせてご覧ください。

金沢文庫釜利谷東の整骨院「和ごころ整骨院」

腰痛でお悩みの方へ｜和ごころ整骨院の施術について

https://wagokoroseikotsuin.com/low-back-pain-treatment

「朝起きた瞬間、腰にピキッと痛みが走った」「腰が痛くて、前にかがむのが怖い」「立ち上がる時に腰が痛い」「ぎっくり腰で歩くのもつらい」「何年も腰が重く、繰り返している」同じ「腰痛」でも、まだ普通に歩ける方と、ご家族に支えてもらわなければ来院できない方では、必要な対応がまったく違います。和ごころ整骨院では、腰痛だから一律に同じ施術をするのではなく、「今どのくらい動けるのか」「いつ・どのように痛めたのか」を確認して施術内容を決めています。腰痛LEVEL分類急性腰痛・ぎっくり腰の方を、当院では施術方針を決...

同じ「腰痛」でも、まだ普通に歩ける方と、ご家族に支えてもらわなければ来院できない方では、必要な対応がまったく違います。

和ごころ整骨院では、腰痛だから一律に同じ施術をするのではなく、「今どのくらい動けるのか」「いつ・どのように痛めたのか」を確認して施術内容を決めています。

腰痛LEVEL分類

急性腰痛・ぎっくり腰の方を、当院では施術方針を決めるための目安として大きく3段階に分けて考えています。

※LEVEL1〜3は医学的な診断・重症度分類ではなく、当院が施術方針をご説明するための目安です。回復期間には個人差があります。

LEVEL 1｜「これ以上動いたらまずそう」と感じる腰痛

最初は腰に違和感があり、その後じわじわと痛みが強くなってきたタイプです。

歩くことはできるものの、

「これ以上無理するとぎっくり腰になりそう」
「前にも経験しているから、この感じは分かる」

と早い段階で来院される方が多く、特にぎっくり腰を経験したことがある方によくみられます。

この段階では比較的身体を動かせるため、状態によっては手技療法を中心とした施術だけで終了する場合もあります。

再び強い痛みが出る可能性を考え、必要に応じてコルセットの使用もおすすめします。

LEVEL 1の回復目安

当院での臨床経験では、比較的軽いケースであれば3日程度で状態が落ち着き、1週間程度で日常生活ではほとんど気にならなくなるケースがあります。

通院は2〜3日おきを基本に、5回程度がひとつの目安です。

LEVEL 2｜「ピキッ」と痛めて、腰が半分くらいしか動かない

朝起きた時、物を持った時、身体を起こした時などに、

「ピキッ」

という感覚とともに急に腰が痛くなったタイプです。

まったく動けないわけではありませんが、普段と比べて腰の動きが大きく制限されています。

「最初は動けるけれど、そこから先へ曲げると痛い」
「立つことはできるけれど、靴下を履けない」
「前屈すると途中から痛みが走る」

という方が多く、初めてぎっくり腰を経験した方にもみられます。

LEVEL 2の施術

身体の状態を確認したうえで、ハイボルト治療と手技療法を組み合わせます。

痛みが残っている状態で無理に腰を動かすことはせず、その日にできる範囲で施術を行います。

施術後も日常生活で腰に負担がかかるため、必要に応じてコルセットを装着してお帰りいただきます。

LEVEL 2の回復目安

当院での臨床経験では、5日〜1週間程度で強い痛みが落ち着き、2週間程度で日常生活での動作がかなり楽になるケースがひとつの目安です。

通院は2〜3日おき、7〜10回程度を目安に状態を確認していきます。

LEVEL 3｜立つ・歩く・起き上がるのもつらい腰痛

朝や仕事中などに強い痛みが走り、その後ほとんど身体を動かせなくなるタイプです。

ご家族に身体を支えてもらったり、杖を使ったりしながら来院される方もいらっしゃいます。

寝返り、起き上がり、着替え、歩行など、日常生活の基本的な動作そのものが難しくなっていることがあります。

強い腰痛ほど、たくさん施術すれば早く回復するわけではありません

LEVEL 3ほど痛みが強い状態では、無理に身体を動かしたり、強い施術を行ったりしても、大きな変化が出にくい場合があります。

和ごころ整骨院では、「せっかく来院したのだから、とにかく施術する」という考え方はしていません。

状態によっては施術を最小限にとどめ、整形外科などの医療機関で検査・診察を受けていただくことをおすすめします。

痛みの強い時期が落ち着いてから、身体の状態を確認しながら少しずつ施術を進めます。

LEVEL 3の回復目安

当院での臨床経験では、

という経過をたどるケースがあります。

初期は毎日〜1日おき、その後は状態を見ながら間隔を空け、10〜15回程度をひとつの目安としています。

※上記は当院での臨床経験に基づく目安であり、すべての方が同じ経過をたどるわけではありません。

整形外科を優先する症状

腰痛の中には、整骨院で施術を開始するより、医療機関での検査・診察を優先した方がよいものがあります。

• 強いしびれや麻痺がある
• 脚に力が入りにくい、急に歩きにくくなった
• 排尿・排便に異常がある
• 発熱など全身症状を伴っている
• 転倒・事故など大きな外力が加わった
• 安静にしていても非常に強い痛みが続く
• 今まで経験したことのない強い症状が出ている

こうした症状がある場合は、自己判断で様子を見続けず、医療機関へご相談ください。

ご自宅での過ごし方

強い腰痛が出ると「寝ていた方がいいのでは？」と思われる方も多いですが、必要以上に長く寝たきりになることが適しているとは限りません。

痛みの出ない範囲で、トイレや室内の移動など可能な動作は少しずつ行います。

ただし、無理な前屈や重量物を持つ動作など、明らかに痛みが強くなる動作は避けてください。

コルセットはいつまで着ける？

急性期に身体を動かす際、コルセットが腰を支える補助になることがあります。

特に起き上がる、立つ、歩く、移動するなどの動作が不安な時期には使用をおすすめすることがあります。

ただし、長期間ずっと装着することを目的にはしていません。腰の状態を確認しながら、必要性が低くなれば使用時間を減らしていきます。

コルセット装着期間はMAX14日だと思って下さい。それ以上は腰部を支えている「起立筋群」が弱くなるため、15日以降は痛くても外しましょう。

【関連記事挿入：腰痛コルセットの正しい使い方】

慢性腰痛でお悩みの方

「何年も腰が重い」
「仕事をすると毎回腰が痛くなる」
「マッサージを受けると楽になるけれど、また戻る」

このような慢性腰痛では、痛い場所だけを確認するのでは不十分な場合があります。

和ごころ整骨院では、次のような点を確認します。

当院で慢性腰痛の方をみていると、運動量の低下、身体の柔軟性、腹部・体幹の筋力などが関係しているケースを多く経験します。

そのため、慢性腰痛では「腰が硬いから腰を揉む」だけではなく、仕事・生活環境・運動量・身体の使い方まで含めて考えることを大切にしています。

慢性腰痛の施術

慢性的に腰が硬い方では、身体の状態に応じて手技療法だけでなく、深部への温熱を目的としたラジオ波、筋膜へのアプローチ、ストレッチなどを組み合わせます。

また、施術だけに頼るのではなく、必要に応じて腹部・体幹の運動や日常生活で行える運動をご案内します。

慢性腰痛では「何をしてもらうか」だけではなく、「自分の身体をどう動かすか」も重要です。

腰痛の施術料金

急性腰痛・ぎっくり腰では、負傷した日時や原因、身体の状態などによって健康保険の対象となる場合があります。

健康保険が適用されるかどうかは、来院時に負傷状況を確認したうえで判断します。

※上記は施術内容を想定した料金の目安です。実際の料金は身体の状態や施術内容によって異なります。
※健康保険の適用可否は、負傷原因・日時・状態などを確認したうえで判断します。慢性的な腰痛や疲労などは原則として健康保険の対象外です。

腰痛について詳しく知りたい方へ

腰痛は、痛みの強さも原因も一人ひとり違います。

軽い違和感の段階で来院される方もいれば、歩くことさえ難しい状態で来院される方もいます。

和ごころ整骨院では、来院したすべての方に同じ施術をするのではなく、今どの程度動けるのか、いつ痛めたのか、仕事や生活でどのような負担がかかっているのかを確認して施術を組み立てます。

そして、整骨院で無理に施術するべき状態ではないと考えた場合には、医療機関への受診をご案内します。

現在の腰痛をできるだけ早く落ち着かせ、その後は再び同じ腰痛を繰り返さない身体を目指す。

それが和ごころ整骨院の腰痛施術の考え方です。

「そもそも腰痛はなぜ起こるの？」
「ぎっくり腰と普通の腰痛は何が違う？」
「坐骨神経痛やヘルニアとの違いは？」

腰痛の原因や種類について詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。

【関連記事カード挿入】
腰痛の原因と種類｜ぎっくり腰・坐骨神経痛・ヘルニアとの違い
【URL：詳細ページ作成後に入力】

横浜市金沢区で腰痛・ぎっくり腰にお悩みの方は、和ごころ整骨院へご相談ください。

「振り向くだけで痛い」
「上を向けない」
「肩甲骨までズキッと痛む」
「仕事があるのに、この状態では困る」

寝違えで来院される方を長年診ていますが、同じ「寝違え」でも状態はかなり違います。

まず見るのは、

「今、この人の寝違えはどの段階なのか？」

ということです。

炎症が強くてほとんど動かせない人と、ある程度動かせる人では、使う治療機器も施術内容も、回復までの目安も変わります。

首はどのくらい動かせますか？

寝違えの患者さんは、痛い場所だけでなく、来院されたときの姿勢にも特徴があります。

痛みで首をすぼめて、亀のように首全体を固めている方。

首を左右どちらかに傾けたまま来院される方。

そして症状が強い方の多くは、後ろを振り向く動作がかなり制限されています。

まず、

「右を向けるか」
「左を向けるか」
「上を向けるか」
「下を向けるか」

実際に動かしてもらいます。

その「固まり方」と「痛みが出る方向」を確認して、どのパターンなのかを考えていきます。

どのくらいで改善するのか？

寝違えで来院された患者さんに、私が大切にしていることがあります。

それは、

「今どのくらい炎症しているのか」
「どの程度の寝違えなのか」
「回復までどのくらいかかりそうなのか」

をできるだけ具体的に伝えることです。

炎症がかなり強く、首をほとんど動かせない状態なら、1回の施術ですべて改善させるのは現実的ではありません。

逆に、ある程度動かせる状態なら、早い段階から可動域を戻す施術ができます。

「この程度なら5〜7日くらい」
「これは7〜10日くらい」
「ここまで炎症が強いなら2〜3週間くらい」

ざっくりですが、凡その治療期間の目安をお伝えします。

寝違いのカテゴリー分け

私が寝違えを診るときの一つの目安です。

ステージ3｜症状が強い

ほとんど首を動かせない。

少し動かそうとするだけでも強く痛み、首全体を固めているような状態です。

この段階では、無理に首を動かすことよりも炎症を落ち着かせることを優先します。

主に、

・超音波治療を長めに照射
・背中〜肩甲骨周囲の筋膜リリース
・必要に応じて頚椎カラー

などを行います。

回復期間の目安：2〜3週間程度

ステージ2｜中等度

首は少し動かせる。

でも、ある角度まで動かした瞬間に「ズキッ」と強い痛みが出る。

この段階では、ハイボルト治療を中心に、少しずつ首の可動域を戻していきます。

必要に応じて骨盤周囲のバランスも確認します。

回復期間の目安：7〜10日前後

ステージ1｜軽度

日常生活はある程度できる。

ただ、

「後ろに反らすと、あっ痛い」
「振り向いた最後だけ痛い」

というように、特定の動きで痛みが残っている状態です。

この段階では、

・ラジオ波治療
・首の牽引
・可動域を戻すリハビリ

などを行います。

回復期間の目安：5〜7日程度

※回復期間は当院での臨床上の目安であり、症状や原因によって個人差があります。

当院の施術方法

寝違いで痛めた個所が気になるところですが、実は過緊張を起こしている筋肉や神経が

背中
肩甲骨の内側
脇の下

です。ここをじっくり緩めてあげると、首の緊張が和らぎます。

首だけ施術しても動きが戻りにくい為、患部の状態を確認しながら、背中・肩甲骨まわり・脇の下まで施術します。

そのうえで、症状の強さに合わせて超音波・ハイボルト・ラジオ波・可動域リハビリなどを組み合わせ、首が動きやすい状態を作っていきます。

寝違いでお勧めな物理療法

●ほとんど動かせない

炎症が強い場合は超音波治療を長めに行います。

無理に可動域を広げるより、まず炎症が落ち着いてくるのを待ちます。

●少し動かせる

一定の角度で強い痛みが出る場合は、ハイボルト治療を使うことが多くなります。

そのうえで、少しずつ可動域を広げる施術を行います

●まぁまぁ動かせる

炎症の強い時期を越えていると判断した場合は、ラジオ波で温めながら、牽引や可動域リハビリを行うことがあります。

「今どの段階なのか」
「何の治療が最適か」
「いつまでに改善したいのか」

患者様一人ひとり千差万別ですが、なるべく早く改善させ生活スタイルに寄り添った治療プランを提供しています。

起き上がる瞬間が要注意

施術直後に首がかなり動きやすくなる方もいます。

ただ、そこで油断してほしくありません。

寝違えの患者さんで意外と多いのが、

自宅に帰って横になり、そこから起き上がった瞬間にまた激痛が走るケースです。

そのため症状によっては、

「仰向けから一気に起きないでください」
「一度横向きになってから身体ごと起こしてください」

といった、家での身体の使い方までお伝えします。

治療院を出た瞬間だけ楽になればいいのではなく、家に帰ってからどう過ごすかも回復には大切です。

テーピング、頸椎コルセットもおすすめ

「仕事があるので休めない」という方には、症状に合わせてテーピングや頸椎コルセットを使用します。

※テーピングや頸椎コルセットは補助的に使用するもので、症状を確認したうえで必要な場合におすすめします。

施術料金

保険診療のみのご希望の方もいらっしゃいますが、保険診療ですとかなり限定的な治療範囲となります。寝違いの原因は首だけではないので、自費診療追加も視野に入れて頂くと、治癒力向上に繋がり早期回復が期待できます。

症状に応じた追加施術

頚椎カラー3,300円〜

実際のお会計の目安

※症状や施術内容によって料金は異なります。

必要な施術内容と料金は、状態を確認したうえでご説明します。

になるケースが一つの目安です。

必要のないオプションをすべて付けるわけではありません。

首の状態を確認して、その日に必要と判断した施術をご案内します。

季節の変わり目に要注意

寝違えは「枕が合わなかった」だけが原因とは限りません。

当院では首の状態だけでなく、痛くなる前日の過ごし方や睡眠環境も確認します。

季節の変わり目は要注意

特に夏から秋、冬から春など、気温が大きく変わる時期は寝違えが増える印象があります。

昼夜の寒暖差や冷暖房によって、寝ている間に身体が冷えやすくなる時期でもあります。

寝違えを繰り返す方は、**「どんな日の翌朝に痛くなったのか」**を振り返ってみてください。原因を探すヒントになります。

腕や手～指先に痺れや力が入らない場合

ここだけは非常に重要です。

首が痛いだけではなく、

・腕や手までしびれる
・握力が落ちている
・指が動かしにくい
・物を落とすようになった
・脚まで症状がある
・歩きにくい

このような場合は、単純な寝違えではない可能性があります。

頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症などが疑われる場合には、無理に整骨院で施術を続けず、整形外科で画像検査などを受けてもらうことがあります。

寝違えでお困りの方へ

軽い寝違えであれば、自然に改善することもあります。

ただし、日常生活に支障が出ている場合は早めの施術をおすすめします。

和ごころ整骨院では、首の動きや炎症の程度を確認し、現在の状態と改善までの目安をお伝えしたうえで施術を行います。

「この程度で行っていいのかな？」という場合でも、お気軽にご相談ください。

「左右や上下を向こうとすると痛い」

「首を後ろに倒すと、肩甲骨や腕まで痛みが走る」

「痛みはそれほど強くないのに、首が動かしにくい」

このような首の症状は、いわゆる「寝違え」で起こることもありますが、症状の出方によっては頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症など、首の神経が関係している場合もあります。

特に、腕や手のしびれ、力が入りにくい、歩きにくいといった症状を伴う場合は、「ただの寝違え」と決めつけないことが大切です。

首が動かしにくくなる主な原因

首が痛い・回らないからといって、原因がすべて同じとは限りません。

代表的には、次のような状態が考えられます。

• 寝違え
• 首や肩まわりの筋肉の緊張
• 長時間のデスクワークやスマートフォン操作
• 頚椎症
• 頚椎椎間板ヘルニア
• 神経根の圧迫
• その他の頚椎や神経の疾患

症状が軽く、数時間〜数日で徐々に動かしやすくなる場合は、寝違えなど一時的な筋肉・関節周囲の問題であることも少なくありません。

一方で、痛みがなかなか改善しない場合や、しびれ・筋力低下などを伴う場合には、整形外科での検査が必要になることがあります。

寝違えとは？

寝違えは、朝起きたときに突然、首の痛みや動かしにくさが現れる状態です。

• 首から肩に痛みがある
• 首を左右に向けない
• 上や下を向きにくい
• 動かした瞬間に鋭い痛みが出る
• 肩甲骨や背中まで痛みが広がる

医学的には、寝違えの原因が一つに決まっているわけではありません。

睡眠中に不自然な姿勢が続いたことによる筋肉への負担や、首の関節周囲の炎症など、複数の要因が関係すると考えられています。

また、長時間のパソコン作業や同じ姿勢、普段しない運動や作業、強く疲れた状態での睡眠などが首まわりへの負担につながることもあります。

寝違えたとき、無理に首を回さない

首が動かないと「ストレッチをすれば治るのでは？」と考える方も多いのですが、痛みが強い時期に無理やり首を回したり伸ばしたりするのはおすすめできません。

まずは痛みが強く出る方向への動きを避け、無理のない範囲で過ごすことが大切です。

痛みが落ち着いてきたら、状態に応じて少しずつ首や肩を動かしていきます。ストレッチによって痛みやしびれが強くなる場合は中止してください。

頚椎椎間板ヘルニアとは？

頚椎は、首を構成する7つの骨です。

その骨と骨の間には「椎間板」と呼ばれるクッションのような組織があります。

椎間板の一部が突出し、近くを通っている神経を刺激・圧迫することで、首だけでなく肩や腕、手まで症状が現れることがあります。

頚椎椎間板ヘルニアで起こる症状

神経根が刺激・圧迫されている場合

首から腕へ伸びている神経が刺激されると、次のような症状が現れることがあります。

• 首から肩の痛み
• 肩甲骨周辺の痛み
• 腕まで走る痛み
• 腕や手のしびれ
• 手や腕に力が入りにくい

首を後ろへ反らしたり、横へ向けたりしたときに、腕まで痛みやしびれが走るケースもあります。

症状が左右どちらか片側の肩や腕に現れることも特徴の一つです。

脊髄が圧迫されている場合

首には、脳と身体をつなぐ重要な神経である「脊髄」が通っています。

脊髄が圧迫されると、首や腕だけでなく、手や脚にも症状が現れることがあります。

• 両手がしびれる
• ボタンを留めにくい
• 箸を使いにくい
• 手先がもつれる
• 歩きにくい
• 階段の上り下りが難しくなった
• 脚がもつれる

このような症状がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

こんな症状があれば整形外科へ

次のような症状がある場合は、整骨院で様子を見るだけではなく、医療機関での評価をおすすめします。

• 首の痛みが強く、改善しない
• 腕や手のしびれが続く
• 腕や手に力が入らない
• 物を落とすことが増えた
• 手先の細かい動作がしづらい
• 両手または脚にも症状がある
• 歩き方がおかしい、脚がもつれる
• 発熱などを伴っている
• 転倒や事故のあとから強く痛む

必要に応じて、レントゲンやMRIなどの画像検査が行われます。

「首が痛い＝必ずMRIが必要」というわけではありません。診察によって必要な検査を判断してもらうことが大切です。

寝違えはどれくらいで治る？

一般的な寝違えであれば、数時間〜数日程度で徐々に痛みが改善していくことがあります。

ただし、痛みの程度や原因には個人差があります。

数日経ってもまったく変化がない場合、症状が悪化している場合、手や腕にしびれが出ている場合は、寝違え以外の原因も考える必要があります。

「何日で必ず治る」と決めつけず、症状の変化を見ることが重要です。

首だけでなく肩甲骨や背中まで痛むこともあります

首周辺の筋肉は、肩や肩甲骨、背中の筋肉と連動して動いています。

そのため寝違えや強い筋緊張では、「首だけではなく肩甲骨の内側まで痛い」「首を動かすと背中まで引っ張られる」と感じることがあります。

首だけを見るのではなく、肩甲骨や肩関節、姿勢まで含めて状態を確認することが大切です。

ご自宅でできる首の負担対策

1．同じ姿勢を長時間続けない

パソコンやスマートフォンを長時間使用する場合は、30〜60分を目安に一度姿勢を変えましょう。

短時間でも立ち上がったり、肩を軽く動かしたりすることがおすすめです。

2．モニターの位置を見直す

画面が低すぎると、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。

モニターや椅子の高さを調整し、首を大きく下へ向け続けなくて済む環境を作りましょう。

3．スマートフォンを低い位置で見続けない

長時間うつむく姿勢は、首や肩への負担につながります。

スマートフォンを見る位置を少し上げ、こまめに姿勢を変えるようにしましょう。

4．痛くない範囲で身体を動かす

症状が落ち着いている場合は、ウォーキングなど無理のない運動から始めましょう。

首だけを激しく動かす必要はありません。全身を適度に動かす習慣も大切です。

5．寝具を見直す

枕の高さが合っていないと、首が極端に曲がった状態で長時間眠ることがあります。

「高い枕が良い」「低い枕が良い」と一律には決められません。仰向けや横向きになったときに、首が極端に曲がらず自然な位置を保てる高さを目安にしましょう。

首が痛いときに避けたいこと

痛みが強いときは、次のような行動は避けましょう。

• 痛い方向へ何度も首を回す
• 勢いをつけて首をひねる
• 強く揉み続ける
• 痛みを我慢してストレッチする

「動かしたほうが良い場合」と「無理な運動を控えたほうが良い場合」があるため、症状に合わせて判断することが重要です。

和ごころ整骨院で確認するポイント

当院では首の痛みについて、次のような点を確認します。

• どの方向で痛みが出るのか
• 首だけなのか、肩甲骨や腕まで痛むのか
• しびれがあるか
• 日常生活や仕事でどのような姿勢が多いか
• 肩や肩甲骨の動き
• 首周辺の筋肉の状態

その上で、整骨院で対応できる状態なのか、医療機関での検査を優先した方がよい状態なのかを判断していきます。

強い神経症状や医療機関での精査が必要と考えられる場合には、無理に施術を進めず、整形外科の受診をご案内します。

首の痛み・寝違えでお困りの方へ

寝違えのように見える首の痛みでも、症状の出方は人によって大きく異なります。

特に、

• 仕事を休めない
• できるだけ早く首を動かせるようになりたい
• 週末に予定や試合がある
• 何度も寝違えを繰り返している

という方は、早めに身体の状態を確認しておくことをおすすめします。

和ごころ整骨院では、首だけを見るのではなく、肩甲骨・肩関節・姿勢・日常生活での身体の使い方まで確認しながら、状態に合わせた施術をご提案します。

首の痛みや寝違えについて気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

デスクワーク、スマホ、家事、育児――
「揉んでもらった直後は楽になるけど、数日するとまた元に戻る」
そんな肩こりでお悩みの方は少なくありません。

和ごころ整骨院では、肩を揉むことだけでなく、「なぜその肩こりが起きているのか」を確認したうえで施術を組み立てています。

こんな方はご相談ください

• デスクワークで首・肩がつらい
• 夕方になると肩が重くなる
• マッサージを受けてもすぐ戻る
• 肩こりと一緒に頭痛がある
• 骨盤や姿勢からきている気がする
• 朝起きると首から肩がつらい
• 慢性的な肩こりを一度きちんと見直したい

なぜ肩こりが起きるのか？

長時間パソコンに向かっていると、頭や腕を支えるために首・肩まわりの筋肉が働き続けます。

特に画面を見るために頭が体より前に出た姿勢が続くと、首から肩、肩甲骨まわりへ負担が集中しやすくなります。

「朝はそれほど気にならないのに、午後になると肩が重い」という方は、筋肉の状態だけでなく、デスク環境や体の使い方まで見直すことが大切です。

また、肩こりと一緒に後頭部やこめかみあたりの頭痛を感じる方もいます。

突然の強い頭痛や、これまで経験のない頭痛、手足の麻痺などを伴う場合は、整骨院ではなく医療機関を受診してください。

実際に来院される方の傾向

肩こりの原因は、姿勢や運動不足だけとは限りません。日々施術をしている中で見えてきた傾向として、体の使い方や運動習慣からくる「運動不足タイプ」の方が多く、残りはストレスによる緊張、仕事環境や生活環境によるものという印象です。

女性の方では骨盤や足元のバランスの崩れを併せて感じている方が多く、運動をしている方でも、ストレスによる無意識の緊張から肩こりを感じるケースがあります。

年代によっても背景は変わります。

学生さんはスマートフォンの使用や受験勉強による同じ姿勢、社会人の方は仕事環境やストレス、ご年配の方は体の歪みや足腰の筋力低下によるバランスの崩れが関係していることが多いようです。もちろんこれはあくまで傾向であり、年代や生活習慣だけで一律に決めつけることはしません。

当院の肩こり施術について

来院時にはしっかりお話を伺い、首・肩・肩甲骨の動きや左右差、筋肉の緊張、体の使い方まで確認したうえで、一人ひとりに合った施術を組み立てます。

肩こりを感じている場所だけに原因があるとは限らないため、必要に応じて肩甲骨や背中の動きまで確認します。

施術は手技を中心に、必要に応じて電気治療や筋膜へのアプローチ、ストレッチを組み合わせます。

大切にしているのは機器を使うことそのものではなく、どの施術をどこに、どのタイミングで組み合わせるかという判断です。施術後は首の動かしやすさや肩の重さの変化を一緒に確認し、次の施術に活かします。その日限りの「楽になった」で終わらせず、繰り返しにくい状態を目指すことを大切にしています。

使用する主な機器

• ハイボルト治療：急な首・肩の痛みや動かしづらさがある場合に使用します。
• ラジオ波治療：慢性的に硬くなった肩関節周囲や、深部の筋肉の緊張に使用します。
• アスピア コンディショニング：筋疲労が強い方や、身体の緊張が続いている方のケアに使用します。

どの機器を使うかは、痛みの強さや期間、筋肉の状態によって異なるため、来院時にお身体を確認したうえで判断します。

ご自宅でできる肩こり対策

• 30〜60分に一度は姿勢を変える
• 肩を大きく回す
• 肩甲骨を軽く動かす
• 長時間スマートフォンを見続けない
• 無理のない範囲でウォーキングなど体を動かす
• デスクやモニターの高さを見直す

運動によって痛みやしびれが強くなる場合は、無理に続けないようにしてください。

よくあるご質問

Q. 何回くらい通えば楽になりますか？

症状の強さや期間、生活環境によって異なるため一律にはお伝えできませんが、長期間の通院を前提とはしていません。初回に目安をお伝えします。

Q. 保険は使えますか？

慢性的な肩こりは、健康保険の対象外です。整体コースの料金となります。

Q. ボキボキ鳴らすような施術はしますか？

無理に骨を鳴らす施術は行っていません。体の状態に合わせて、安全性を考慮した施術を行います。

Q. 電気治療だけで終わりますか？

手技だけ、機械だけということはなく、その日の体の状態に合わせて必要な組み合わせをご提案します。

これまでの腰痛治療に使用されてきた温熱治療の機器としては

・ホットパック
・赤外線治療
・マイクロ波治療　

などがあります。それぞれ治療する際の痛みの原因となる部位に対して比較的浅くしか温めることができませんでした。

一方、ラジオ波は深いところ（深層筋群）まで温めることができます。ラジオ波による筋肉や筋膜の温度上昇することで血流を良くします。温めながらマッサージを同時に行うことでラジオ波治療器の良い点です。

動画の中(0:53～)でお腹の下に敷かれている金属板と、施術する手にあるプローブいう端子から発せられるラジオ波の受け手になります。

プローブと金属板の間にラジオ波が流れるため、痛みの原因となる部位の深いところまで温めることができます。

身体の深層部位を温めるメカニズム

ラジオ波は皮膚の下で熱を起こすことが可能です。簡単に言うと電子レンジの状態を作り出します。

仮に人間の体を『水風船』と例えましょう。水風船を作ったら地面に置きますね？この地面の部分を金属プレートとします。その上から手で押すと丸い形の水風船が楕円形に変形しますね？この手の部分はプローブとします。

地面と手で挟まれた水風船にラジオ波を流すと・・・中の水分が沸々と沸騰してきます。動いていない関節や細胞がどんどん活性化してくるという仕組みです。強引な解釈ではありますが、この状態を体内で作り上げてる形です。

①皮膚の下にある組織細胞自体を振動させる

↓

②細かい細胞の間で摩擦を起こす

↓

③摩擦熱で細胞自体が温めまる

ラジオ波は体の深層部位の温度を上げることで、的確に痛みの原因となる組織に対してアプローチすることができます。

プローブと施術する手でマッサージ

体の部位の温度を上げながら、マッサージを加えることで温熱療法とマッサージの二つの治療法を同時に行います。

マッサージを加えることで、

①動きの悪い細胞（硬結）をラジオ波で温め、施術で周りの筋肉細胞を動かす

↓

②痛みの原因となっている組織の動きが良くなり、筋肉細胞の可動が増える

↓

③凝り固まっている細胞が動き出し、関節も動かしやすくなる

体の部位の温度を上げながら同時にマッサージを行うことで、筋膜の動きをよくすることも可能です。筋肉や筋膜は、温度が上がることで柔軟性が高まり、動きやすくなる特徴があります。

ラジオ波機治療の効果とは？

ラジオ波は痛みの原因となる部位を深部からしっかり温めることができます。組織の温度を上げることで血流が良くなり、損傷している細胞の再生が早くなります。痛みの原因になっている部位の温度が高くなることで痛みに対する反応が良くなるため、痛みの和らげることが可能です。

例えると、冷凍の肉まんがあるとします。冷たいままだと硬いですよね？そのまま食べても噛めません。肩が凝っている場合が血流障害の為これに似ています。

この状態を電子レンジで温めると・・・ホカホカ柔らかくなり食べごろになりますね？解凍と温熱を加えることで、冷たい食材が湯気を立てるほど温まる、これが人体で起こっていると想像してみると解りやすいです。

神経症状にも有効

ラジオ波による治療は神経痛、特に坐骨神経痛にも有効です。多くの場合、腰痛や関節痛などの整形外科的疾患の痛みは針で刺すような痛み（侵害受容性疼痛）から始まっています。ラジオ波による治療で傷ついた部位の状態が改善し、侵害受容性疼痛を和らげることができます。そのため、痛みの原因がビリビリするような痛み（末梢性の神経障害性疼痛）で、特定の部位が傷ついて痛みを起こしている場合も和らげることが可能です。

●ヘルニアでの神経症状なら腰椎3～5番にアプローチ
●坐骨神経痛なら仙骨部位～臀部周りをアプローチ
●手の痺れなどは、頸椎から胸鎖乳突筋エリアにアプローチ

実際にご通院されている方々の症状緩和ケースです。

副交感神経系にも有効？

痛みの中で特にアプローチが難しいのはメンタルが関連する痛み（心因性疼痛）です。心因性疼痛に対してはラジオ波による効果をあまり望めないかもしれません。しかし、心因性疼痛は刺すような痛み（侵害性疼痛）やびりびりするような痛み（神経障害性疼痛）から起こることが腰痛や関節痛では見られます。そのため、結果としてラジオ波による痛みの緩和を期待することは可能です。

ストレスによる神経障害に悩んでいる方は、温まって気持ちいいな～くらいの感覚しか出せないかもしれませんが、少しだけ変化を出せるかもしれません。

ラジオ波で腰痛改善のメカニズム

腰痛は器質的腰痛と機能的腰痛に分けられます。

①器質的腰痛には脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなど
②機能的腰痛は筋性腰痛、椎間板性腰痛、椎間関節腰痛、仙腸関節性腰痛の4つのタイプに分けられます

動画の中で、プローブを腰の筋肉に対して当てています。

筋性腰痛では、筋肉の緊張が上がることによって痛みを感じる場合と、筋肉を覆っている筋膜と筋肉の間や筋膜同士での動きが低下したことによって痛みを感じる場合があります。

これら二つの痛みは侵害受容性疼痛であり、ラジオ波による治療で改善をできる痛みです。
体の部位を温めることとマッサージを一緒に行うことで、筋の緊張が高くなっていた筋肉の部位の緊張を和らげ、筋肉の緊張による腰痛を改善することが可能です。また、そのため、マッサージを加えることで筋膜の動きを改善することが簡単になります。また、血流を良くすることで、筋膜の周りの動きを低下させていた傷ついた部位の回復を促し、筋肉と筋膜を正常な状態に戻し、根本的に腰痛を改善することが可能です。
ラジオ波は筋肉だけではなく、神経に対してもアプローチを行うことができます。腰痛を抱えている際に、太ももの裏にびりびりする痛みが残ったことはありませんか。この痛みは神経障害性疼痛であり、太ももの神経が傷んでいることが原因です。ラジオ波はその傷んだ神経の回復を促し、痛みを和らげることが可能です。
このように、ラジオ波による治療は腰痛に対して効果があり、根本的に改善することができる治療法です。

参考文献：　「腰痛のプライマリケア　腰痛者と向き合う時の必携書」文光堂　2018年出版

安全面

温熱治療って火傷は平気なの？と心配な方もいらっしゃいます。ラジオ波治療機器は安全性が高く、治療を受ける人に対して皮膚に傷をつけることなく治療することが可能です。

ラジオ波治療を受ける際、治療を受ける人はぬるま湯につかったような温かい感覚があります。また、施術する際に触れている皮膚と手で温度を確認しながら治療を行うため、焼けるような熱さを感じることは少ないです。

損害賠償制度

ラジオ波治療機器は安全性が高く、ラジオ波治療においても副作用やリスクは比較的少ないものとなっていますが完全ではありません。最も危険なリスクとしてはやけどがありますが、施術する人が温度を確認して、温かさを聞きながら治療を行うため、リスクは抑えられています。

直接肌に金属板やクリーム、プローブを使用するため、アレルギーが心配になりますが、アレルギーを起こしにくい材料で作られているため、アレルギーは起こりにくいです。

もしも低温火傷などに陥った場合は、当院で加入している損害賠償保険制度を使い誠心誠意の対応させていただきます。

禁忌事項

体内に金属がある部位やタトゥーがある部位に対してラジオ波を使用すると、金属やタトゥーの染料部位で異常な温度の上昇を起こすことがあります。ラジオ波治療のリスクを最小限にするためにも、当院では体内に金属のある方、タトゥーの部位は危険のため施術できません。

また、治療中の皮膚疾患も同様です。乾癬や蕁麻疹部位など目に見える皮膚症状の方にも施術はできません。

ラジオ波治療器のまとめ

oラジオ波は痛みの原因となる部位の温度を上げ、血流を改善し、組織の回復を促す
o痛みの緩和、特に腰痛や関節痛で起きる針で刺すような痛みの治療に効果あり
o神経が原因のびりびりするような痛みにも効果あり

•ラジオ波治療機器による腰痛の改善

o筋肉と筋膜の温度上昇を通じて、筋肉の緊張の緩和や筋膜の動きを改善
oマッサージを併用することで、筋膜の動きをさらに良くし、腰痛の根本的な改善を促進
o筋肉だけでなく、神経に対してもアプローチ可能で、びりびりする痛みを改善

今回は当院でいつもメンテナンスに来てくれる関東学院大学硬式野球部の選手に野球肘と野球肩に効果的なハイボルト治療の撮影協力頂きました。

野球肘はスポーツ障害の一種で、小学生からプロ野球選手まで多くのプレイヤーを悩ませています。一口に野球肘と言ってもさまざまな種類があるため、早期改善のためには適切な対処が欠かせません。

和ごころ整骨院では、選手の特徴（筋肉量/ポジション/試合日程）に合わせた治療を提供しています。

例えば、肘の外側に張りがあって投げにくい場合は筋膜リリースを。肘の内側が痛く、塁間を長るのも辛いなどには酒井医療のラジオスティムと徒手療法の組み合わせで、野球肘を早期改善へと導いています。

今回は野球肘の種類や発症の原因、各治療器と徒手療法を併せて行うメリットについて解説します。

野球肘の種類

野球肘は大きく以下の4種類に分けられます

●内側型野球肘
●外側型野球肘
●後方型野球肘
●関節ねずみ

それぞれ年齢やポジションによってなりやすい症状が異なります。

内側型野球肘

参照：メディカルノート

内側型野球肘は投球動作を繰り返すことで、肘の内側に痛みを生じる点が特徴です。子どもに見られる野球肘の代表例が、上腕骨内側上顆障害（リトルリーグ肘）です。

高校生以上に多く見られる内側型野球肘としては、内側側副靭帯損傷があげられます。その他にも、上腕骨内側上顆骨端線離解や、上腕骨内側上顆裂離などさまざまなタイプの内側型野球肘の例があります。

外側型野球肘

参照：ライズモール接骨院

外側型野球肘の代表例が離断性骨軟骨炎（上腕骨骨頭障害）で、野球肘のなかでも重症例とされています。

10歳前後で発症するケースが多いのですが、初期には無症状のことが多く、中学生や高校生になってから自覚症状があらわれるケースも珍しくありません。

後方型野球肘

参照：黒部市民病院

後方型野球肘としては肘頭骨端線閉鎖不全や肘頭疲労骨折、肘頭骨棘骨折などが知られており、主に骨同士が衝突することで発症します。

骨自体を削ったり修復する手術が必要なケースが多く、リハビリにも長い期間が必要とされています。

関節ねずみなど

参照：画像診断まとめ

その他の野球肘としては関節ねずみ（関節内遊離体）や変形性関節症、胸郭出口症候群などによる肘の痛みがあげられます。

肘を動かしたくても、小さな骨が邪魔をして物理的に曲げれない・伸ばせない状態です。こちらも内視鏡手術が必要となります。

野球肘の主な原因

野球肘は骨と骨とが擦れあって起こるケースもあるのですが、それ以外にもオーバーユース、誤った投球フォーム、関節の硬で発症リスクが増加します。 

オーバーユース

野球肘は肘の内側にある出っ張り（内側上顆）が好発部位です

内側上顆には橈側手根屈筋や尺側手根屈筋、円回内筋などが付着しています。

過度に投球動作を繰り返すと橈側手根屈筋などが緊張して内側上顆にダメージが加わり、結果として野球肘の発症リスクが増加します。

誤った投球フォーム

野球肘の原因としては、誤った投球フォームもあげられます。

肘をケガしやすいと言われている投げ方の1つがアーム投げです。

参照：movement design

アーム投げの全てが悪いわけではありませんが、トップの位置で肘が伸びすぎていると、いわゆる「手投げ」になるため肘関節に大きな負担がかかります。

プロ野球選手の中にはアーム投げで好成績を残している選手もいますが、トップの位置で肘がしっかりと曲がっている点が、野球肘を発症する方との大きな違いです。

関節の硬さ

関節の硬さも野球の発症リスクを高める原因の1つです。

肩関節や肩甲骨が硬いと、手投げになりやすいため野球肘の発症リスクが増加します。 また、股関節が硬いと上半身を捻ってボールを投げようとするため、肩や肘の関節に大きな負担がかかります。

投球動作には柔軟性が最も大事で、大谷翔平選手などは腰に両手を当てた状態から、グイッと前に捻り肘同士がくっつくので有名ですね。

野球肘を最速で治すラジオ波治療のメリット

ラジオ波は周波数の高い電流のことで、手技では届かない深い場所にもアプローチできる点が特徴です。

徒手療法と並行して行うことで

●軟部組織の粘弾性アップ
●血行促進
●筋スパズムの軽減

ここでは、野球肘でラジオ波と徒手療法を併せて行うメリットについて解説します。

軟部組織の粘弾性アップ

軟部組織とは筋肉や筋膜などの組織を意味します。ラジオ波と徒手療法を併せて行うことで、軟部組織の粘弾性を向上させる効果が期待できます。

粘弾性は「粘性」と「弾性」を組み合わせた言葉です。

例えば、体温が上昇すると筋肉や筋膜の粘性が高まるため、筋肉の収縮や関節の動きがスムーズになります。 弾性は筋肉のバネのような性質を意味しており、弾性が低いと筋肉が伸ばされやすくなるため、肉離れなどのケガを引き起こすリスクが増加します。

ラジオ波と徒手療法を併せて行うと筋肉や筋膜の粘弾性が向上するため、筋肉や関節の動きをスムーズにしつつ、ケガの予防効果を高める結果につながるのです。

血行促進

ラジオ波の施術を15分間行うと、体内の温度を3℃から5℃上昇させ血行を促進することが可能です。

ラジオ波と併せて徒手療法で筋肉を緩めると、筋緊張により圧迫されていた血管が弛緩するため、さらに血行促進効果を高められます。 血液は全身に酸素と栄養を送り届けているため、血行がよくなれば症状の回復を早める効果が期待できます。

筋スパズムの軽減

筋スパズムとは筋肉や筋膜の緊張・収縮が続いている状態を意味します。

野球肘の場合は橈側手根屈筋などの屈筋群に筋スパズムを認めることが一般的です。

ラジオ波と徒手療法で筋肉や筋膜を緩めると筋スパズムが軽減するため、肘にかかる負担を軽減し、症状の回復を早める効果が期待できます。

ハイボルト治療と筋膜リリースを組み合わせ

肘の内側を温め、細胞が活性化した状態にします。その上から更にハイボルト治療を加えると、相乗効果により球速UPに繋がります。

また、筋膜リリースを組み合わせることにより、疼痛緩和を促進させ治療日程を早めることが可能です。

それぞれオプションになりますが、学生さんには特別割引価格がありますので、是非ご利用下さい。

野球肘にはラジオ波温熱治療が最もお薦め

和ごころ整骨院で使用している酒井医療さんのラジオ波「ラジオスティム」は、厚生労働省の認可を受けており、高周波利用設備に必要な電波法規格の基準もクリアしているため安全・安心して施術が受けられます。

またプロ野球選手にも広く愛用され、メジャーリーガーの大谷翔平選手、菊池雄星選手も使用していることで有名です。

野球肘の多くは前腕の筋緊張によって起こるため、ラジオ波と徒手療法で筋肉や筋膜の緊張を取り除き、血行を促進することで症状の早期改善が期待できます。

大好きな野球を楽しく続けるためにも、肘の違和感や痛みが気になったら、なるべく早めに和ごころ整骨院までご相談ください。

身体のお悩みランキングで、常に上位に位置している症状。男性よりも女性に多い様ですね！

そう・・・「肩こり」。「かたこり」「肩凝り」「肩が張る」「肩が重い」英語表記で「stiff shoulder」とも言います。

肩がずーんと重たくなったり、肩甲骨の部分がゴリゴリ鳴ったり、

はたまた頭痛や耳鳴り、吐き気を催す方もいたりと様々な症状が出てきます。

よくある症状だけに、なかなか人に相談することも出来ず、ストレスに悩まされる方も多いのが現状。

今回は、そんな辛い肩こりの原因を解説し、更にテレビで紹介された肩こり解消法をわかりやすく解説していきます。

まずは「肩こりチェック」！！

様々な症状がありますが、まずは現状をチェックしてみましょう！

以下のチェック項目、いくつ当てはまりますか？

１～２つ→良いですね！

３～５つ→危険信号

それ以上→かなりまずい・・・

８･９･１０が当てはまる→医療機関で診てもらいましょう

いかがでしたか？

「うんうん、あるあるだねっ！」と思われた方・・・。

非常に「肩こりレベル」が高いですよ！

特に８，９，１０番は、肩以外の筋肉や神経に影響がでてしまっているので、非常に危険なレベル。

ただの肩こりではなく、関節が硬まってしまったり、筋肉が細かく断裂しているケースもあります。

お仕事が忙しかったり、何となく放置してしまうとかなり悪化してしまい、将来的に「肩があがらない」ケースも実は多いのです。

そもそもどうして肩こりになるの！？

デスクワークの増加、スマートフォンの爆発的普及、そして運動不足。

現代社会で生活していると、「身体を動かす」という機会がかなり減少しています。

身体が動いていない⇒疲れやすい⇒肩こりなどの症状

こういう負の連鎖が起こりやすいのが、現代社会と言っても過言ではありません。

甘く見ると危険すぎる「疲れ」

人間には身体の不調を伝える「３大アラーム」というものがあります。

それは「発熱」「痛み」そして「疲労」

痛み、発熱がでると何となく危険な感じがして、病院などに行きますが、「疲れたから病院に行く」人は少ないのではないでしょうか？

疲れなんて当たり前、というのが世間の風潮なっていますが、そのまま放置すると非常に危険。

過労という言葉が認知されていますが、こんな症状が出たら疲労のピークを越えています。

いかがでしたか？

特に「８．疲れている自覚がない」はかなり危険！

限界を超えないためにも、自身のライフワークを見直す時も必要です。

ガチガチな肩甲骨の原因とは？

実は肩こりに関係している筋肉は「肩以外にも広がっている」のです。

例えば「僧帽筋（そうぼうきん）」

見てみると大きな三角形をしています。

底辺は首の後ろから肩甲骨の内側を通り、背中の真ん中辺りまで広がります。

頂点は肩の辺りにありますね。

見て頂くとわかりますが・・・。

かなりサイズが大きい！

関節を動かす筋肉は、４００以上あるのですが、

僧帽筋は大きさランキングで「９位」にランクインしています。

この筋肉の広い範囲が固くなってしまったら・・・、ひどい肩こりになる事は容易に想像できますね。

そしてもう一つガチガチな肩甲骨を生み出す筋肉。

「回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）」

別名を「ローテーターカフ」といいます。

これは４つの筋肉の総称なのですが、共通点は「肩甲骨にべったりくっついている」こと。

肩甲骨の内側が重たかったり、「ゴリゴリ鳴ったり」する原因は、大体このローテーターカフが原因です。

この筋肉の役割は、「肩関節の安定性」と「スムーズな動き」

なので、長時間同じ姿勢でいると、この役割が機能しない・・・。

そうすると将来的に上がらない肩が出来上がってしまいます。

肩こりの筋肉も様々ですが、これらの筋肉はかなり重要。

では早速、テレビで紹介された「超簡単！肩こり解消法」をやっていきましょう！

「ためしてガッテン」で紹介された解消法

情報番組の代表格「ためしてガッテン」

※２０１６年より「ガッテン！」に番組名が変更となりました。

日常の「なぜ？」「どうして？」をわかりやすく解説し、「そういうことか！ガッテン！」と気持ちをスカッとさせてくれる番組です。

そんな、ガッテン！で「肩こり」を解消する方法が取り上げられました！

気になる内容を、徹底検証します。「筋肉」をほぐす。ではなく「筋膜」を伸ばすそうです！

肩こりといえば、「揉みほぐして欲しい」

そう思うのが一般的ですよね？

確かにとても気持ちよく、楽になるのですが・・・。

一人で行うには無理があるっ！自分で揉んでいる方の腕が疲れてきた！などデメリットばかりですね。

そこで注目されたのが「筋膜」です。

筋膜って？

筋膜とは「全身の組織（骨・筋肉・内臓）を包む膜」

この筋膜があることで、一つ一つの組織がばらばらにならないように保たれています。

しかし、この膜がねじれたり、しわが出来たりすると、その部分で血流が悪くなり痛みやだるさという症状がでてきます。

そのしわになった「筋膜」を「リリース（解放）」することで、身体の不調がみるみる解消されていくのです！

これは試してみる価値がありそうです。

早速チャレンジ！

早速ためしてガッテンで紹介された「自宅でできる筋膜リリース」を試してみましょう！

首都大学東京、理学療法士医学博士である竹井仁教授が監修された方法です。

この方は「日本肩こり研究会」の幹事をされている程、肩こりのプロフェッショナル。

色々な研究会があるんですね。

また、筋膜に関する数々の本も出版され、多くのテレビ番組にも出演されていました。

そんな教授が考案した「筋膜リリース体操」

早速行いましょう！

斜め腕伸ばし 筋膜リリース

今から行うポーズは２０秒からスタートし、慣れてきたら秒数を増やすようにしてください。（最大９０秒）

筋膜は薄いので無理に伸ばすと逆効果！

痛みのない範囲でゆっくりと行ってください。

①右腕を斜め後方に伸ばします。この時指先が地面に潜り込むイメージで伸ばしましょう。

②あごを引き、首をゆっくり左に傾けます。この時、右肩が上がらないように反対の手で押さえます。

③その状態で左耳を前に出すようにしてキープ！（２０秒～）

④今度は首を反対に回し、鼻を左肩に近づけるようにしてキープ！（２０秒～）

⑤反対も同様に行います。

いかがでしょうか？

なんとも簡単で、しかも首から肩回りがスッキリした感じがありますね！

一日に数回行うことで、頑固な肩こりをスッキリさせる効果があります。

おすすめは「寝起き」と「お風呂上り」です。

今まで運動やマッサージ機を試しても、どうも続かなかった方にはとてもおすすめ。

座りながらできる解消法ですので、職場やご自宅、肩こりに悩まれる学生さんにもぜひ試していただきたいと思います。