ぎっくり腰になったら全ての動作をゆっくりと。そしてすぐに冷やす!

  「物を持ち上げようと前かがみになった瞬間」 「洗面台で顔を洗おうと下を向いた瞬間」 「起床時に起き上がろうとした瞬間」 ギクっ!!!!・・・ 中腰で荷物を持上げようとした瞬間に激痛が走ったり、よろめいてちょ … 続きを読む ぎっくり腰になったら全ての動作をゆっくりと。そしてすぐに冷やす!