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明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願い致します。

年末年始に向けて大忙しですよね!クリスマスが終わるとすぐ年越しの準備をしなければならないので、休む暇もないです。

12月すべきことと言えば、「大掃除」では?掃除をしている中でも、細かい所や窓ふき等は毎日はしませんよね。いつもしないような所を含めてピッカピカにしていきましょう。

この時期になると大掃除中の怪我が増えてきます。1日でいっぺんにやろうとすると疲れが溜まり怪我をしやすくなるのです。

計画的に何日かに分けて掃除をしていきましょう!まだまだ早いですがこれからのお家のお掃除、今年の大掃除のご参考にしてみてください。

 

 

渡辺の年末年始のお話をちょこっと…..

お正月も終わりまして、昨日から仕事初めの方が多くいらっしゃった事かと思います。今年も家族の為に頑張りましょう!

ご旅行に行かれた方や、里帰りした方も多いと思います。電車・車の運転ご苦労様です。私は八景島や海の公園、江の島のイルミネーションを見に行ったりと久しぶりにかなり楽しいお休みを過ごさせて頂きました。

初詣は桜木町駅の近くにある【伊勢山皇大神宮】へ。鎌倉の【鶴岡八幡宮】へも行きました。予想通り参拝客がたくさん!結構並びましたよ。屋台も沢山出ていたので、フランクフルトやじゃがバタを食べて、まさにお正月の醍醐味ですね。

どんだけ並んだか写メを撮っておきたかったですがそんな余裕もなく….今流行りに流行ってるモンスターストライクの話を聞きっぱなしでした。

彼女は「車で行きたい!」って細い目で僕を見てきましたが、絶対混むし車を停められないと思ったので「いや、電車だっ!」と頑張って説得。

年末年始は車より電車が正解です!

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お休みに入り、まずはバスケと砂浜散策に海の公園へ!暖かくて天気がかなりよかった!

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ちょっと暗くなってきた海の公園も神秘的でしょう!?美しすぎて見とれちゃいました。ここで年始しょっぱなトレーニングをしてる…..朝早くから…..

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江の島へ!周りから「江の島のイルミネーションやばいよっ」と聞いていたので、行ってみました!人もやばいし、イルミもやばかったです。端から端までイルミだらけ。強制的に咲かしているお花さん達も綺麗でした。

今度は相模湖のイルミリオンに連れて行きたいと思います。ってか行きます!

2月までやっているので皆さんも是非!

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カップルだらけっ…..モンストの話と彼女は写メに夢中。とても綺麗でした。首に巻いていた毛布を落とすというトラブル。帰り来た道を辿り、隈なく探した結果見つかりました!優しい人がいたのか道路の端に置いてあったんです。ありがとうございます!

充実した5日間を過ごしました。これからすぐに大会が始まり、私も審判が始まります。1年頑張っていきましょう!

 

ではお掃除のお話。

 

 

 

 

効率的に大掃除をしていくと怪我もしにくくなりますよ!

今は便利な掃除用具がたくさんありますよね!普段手には届かない細かい所等もスイスイです。お薦めなのは「激落ち君」というスポンジのような物。

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頑固な汚れを水で拭くだけで綺麗に落とせちゃいます!おススメです。大掃除を一気にやると腰痛・膝痛・肩こり・首コリ等身体が疲れきってしまいます。こんな忙しい時期に動けなくなるのは最悪ですよね。

私なんかは数日に分けてやっています。人目に付くような所から先に掃除をして、中はじっくり時間をかけて。玄関やベランダはそんなに汚れることもないので、簡単な所から始めています。

 

①玄関・ベランダ・お庭

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②お風呂・トイレ・洗面所

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③リビング・廊下・猫のトイレ

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④キッチン・自分のお部屋

 

4日間くらいかけて、じわじわやっていきます。この方が時間にも余裕があるし、休み休み行えるので身体への負担を軽減できると思います。

時間が無くてめんどくさい!という方もいらっしゃると思いますので、1日で終わらせるのも良いですが、怪我にはお気を付けくださいね。一気にやろうとはしないでください。breakを入れながらやっていきましょう。

 

 

 

年末大掃除の怪我に注意!

年末の大掃除に取り掛かるにつれ、怪我も多くなります。特にご年配の方々は注意してください。掃除中に救急搬送される方が12月は激増

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(画像:東京消防庁参照

ここに注意!というのをご紹介していきます!

 

 

高所の掃除はゆっくりと安全確保しながら慎重に

照明器具やタンス上部等普段掃除をすることのない所。無理をして手を伸ばして転倒なんて事も起きています。

 

・照明器具のカバー取り外し、ホコリ取りの最中にバランスを崩し転倒・落下

・窓ふきをしている最中に転倒・落下 等

 

頑張りすぎてバランスを崩すケースが多いです。足が緩いものや、勉強机等の回転する椅子など、バランスの取りにくいものは避け、がっちりした脚立等を使用しましょう。

実際に、掃除をしてて落下し、手を痛めてしまった患者さんもいらしゃいます。

手の届かない所は、伸びるホコリ取りみたいなのもホームセンター等に売ってますので探してみて下さい。少しでも「あ、なんだか不安定で怖いな」と思ったら無理して行わない様にしてください。

 

 

 

 

お風呂・台所掃除も滑らない様に

お風呂の掃除で最も気を付けて頂きたいのが、足を滑らせて転倒することです。洗剤を浴室にまき散らして、スコーンと簡単に転倒しちゃいます。それで死に至ることも。

裸足でやっちゃうと転倒する可能性が高まるので、必ず滑り止めのスリッパをしようしましょう。

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これは100均でも売ってます。ふとした瞬間に気が抜けるとスッと足を滑らせるので気を付けてくださいね。換気扇のお掃除も羽で指を骨折したりすることもあります。

素手ではやらず、ゴム手袋や少し分厚目の手袋を着用して掃除してみてください。

 

 

大掃除や年末年始のお疲れは和ごころ整骨院で癒しませんか?

大掃除もお正月の料理作りも、全身使いっぱなしですよね。特に女性の方、いつもお疲れ様です。ストレス・疲れが溜まると、コリとして、痛みがでてきます。

首や肩が多いですかね。後は、床下を掃除する時、屈む時間が長かったりすると腰に負担がきたりと様々です。

疲れが溜まったら和ごころ整骨院へ。全身くまなくやらせて頂きます。

詳細はこちら→年末年始和ごころ感謝フェス

100均とかでも便利な掃除用具が売っているので、それらを駆使しながらお家をピッカピカにしちゃってください!

 

 

今年もよろしくお願い致します!

今年も日々勉強、努力を目標に精進してまいります。患者様が少しでも早く治癒できるよう頑張っていきますのでよろしくお願い致します!
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