背中~腰~股関節

背中~腰~股関節

2021/1/25

「ジョジョ立ち」が肩こりに効果的か?

『ジョジョの奇妙な冒険』をご存知でしょうか? 荒木先生が小学生の頃から大好きなんですが、何でも『デュオ』の立ち方が医療界隈で物議を醸してるらしいのです。初期の頃はウリィィィィとか叫んでましたが、後期になるとラスボスでもど…

続きを読む

2021/1/9

バレリーナ体操で『猫背』と『肩こり』を撃退

厚生労働省による国民生活基礎調査によると、肩こり症に悩まされる割合は、男性では腰痛に次いで第2位、女性では関節の痛み・腰痛を超えて第1位となっています! それほど、世の中に広まっている猫背型肩こり。 今回はそんな肩こりを…

続きを読む

2020/4/1

【永久保存版】坐骨神経痛に効果的なストレッチ+筋トレ方法を厳選

整骨院でヘルニアの次に多い症状が坐骨神経痛です。 「太ももの前側が痺れている」 「ふくらはぎから足の指先まで痺れる」 「お尻だけが痛むのよねー」 「お尻から足にかけてビリビリっと痺れを感じる……」…

続きを読む

2020/3/21

側弯症と言われたら何すればいいの?成長期ならまだ間に合うストレッチポール矯正法

小学校での身体検査で「側弯症の可能性があるので、病院を受診して詳しく検査してもらってください」と言われた方、実は多いのではないですか? 「側弯症」とは背骨が弯曲してしまうことの総称で、原因は100以上もあると言われていま…

続きを読む

2020/3/8

子どもが病院で「骨が分離してると」言われた!腰椎分離症の正しい筋トレ・リハビリ方法は?

腰椎分離症はスポーツをしている10代前半の学生に多く発症します。 ・普段生活している分には問題がない・運動する時に痛みがある事・一般の方だと5%・スポーツ選手では30%・前かがみすると可動域制限(前に倒れない) いかにス…

続きを読む

2020/3/6

「分離症(ぶんりしょう)」と「すべり症」の違いとは?

腰椎は前方に椎体(ついたい)があり、後方には椎弓(ついきゅう)があり椎間関節(ついかんかんせつ)と呼びます。 この椎体と椎弓の間に椎弓根(ついきゅうこん)があり、この椎体と椎弓が離れた状態を腰椎分離症といいます。 スポー…

続きを読む

2019/10/23

清掃中・お庭の後片付け中に「ぎっくり腰」に!!

急に涼しくなるとあちこち痛くなる。そんな経験はありませんか? 台風の後片付けなどして腰を痛めたりしていませんか? 暑くなったり、寒くなったり、気温の変化についていけない方もいらっしゃるのでは。 私は、ここ数年はストレッチ…

続きを読む

2019/4/9

【画像】腰痛にならない為の、正しい「重い荷物を持ち上げる」姿勢ふ

腰痛をお持ちの方で 「重い荷物を持ち上げて痛くなった」 とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。 腰が丸まった状態で物を持ち上げると、椎間板にかかる負担が大きくなります。 頻繁に重い荷物を持ち上げる際には気をつけて下さい。…

続きを読む

2019/4/4

椎間板ヘルニアは手術しなくても、たった3分の自宅体操で改善する

誰もが一度は耳にしたことがある腰痛の代表例が「椎間板ヘルニア」です。 「腰椎ヘルニア」も「椎間板(ついかんばん)ヘルニア」も漢字は違いますが同じ意味です。 20代から50代男性に特に多く、足に痺れが出てしまい歩けなくなる…

続きを読む

2018/12/9

ハイハイをした頃に両親がなりやすい「それダメ抱っこ」による腰痛

いよいよハイハイをしだすと、自分で縦横無尽に動き回るんで可愛さ満点なんですが、問題も起きます。 ①一緒に四つん這いに歩いたり追いかけたり ②縦横無尽に動き回るので、散らかるから開けて欲しくない扉を開けるのを阻止するだっこ…

続きを読む

2018/9/26

「前かがみ」がずっと続くお仕事は腰痛の原因?!

急に涼しくなるとあちこち痛くなる。そんな経験はございませんか? 暑さも落ち着き、夏の疲れが出てくるこの時期、私は腰痛に悩まされていました。 ここ数年はストレッチ等でなんとか予防していましたが、今年はダメでした。 動けない…

続きを読む

2018/9/12

歩くだけで足の付け根が痛い!股関節のストレッチ・体操で「変形性股関節症」を予防・改善する

「あぐらがかけない、胡坐をかこうとしても後ろにふんぞり返ってしまう」 「開脚で脚が開きにくい、というか全く開かない」 「膝をかかえて、太ももをお腹につけることができない」 「太もものつけ根がなんか変」 「立ち上がる時や歩…

続きを読む
お問い合わせ
お問い合わせ
定休日 火曜日定休
午前 9:00~12:30
午後 15:30~22:00
診療受付
午前 9:00~12:30
午後 15:30~22:00

年中無休